辛苦的锻炼是“坚持”不住的

作者: 傲冰兰 | 来源:发表于2016-10-20 06:23 被阅读0次

辛苦的锻炼是“坚持”不住的
坚持，是辛苦的
雨中曲
健身锻炼是件很辛苦的事情
努力不辛苦，辛苦的是无目的的坚持
每天运动起来
锻炼身体，从小事做起。
坚持锻炼100天，我能做到，你也可以！
其实努力不辛苦的，真正辛苦的是无望的坚持
7月26日感恩日记

想要坚持，千万不能给自己痛苦的暗示，我对这句话体会很深。我一位同事觉得自己胖，于是痛下决心要减肥，她办了健身卡，连续锻炼了一周。在这个过程中，她几乎逢人便说她去锻炼“苦死了”。我劝过她几次，让她别这样想，不然肯定坚持不下去。还建议她最好找一样自己觉得有趣的锻炼方式，比如球类运动或者瑜伽。她对我的建议完全听不进去，果然国庆放假的时候她一天也没锻炼。最近她又开始去健身房锻炼了，仍然表现得苦哈哈，估计没多久还是会放弃的。

昨天我去练瑜伽，教练对大家说，要抱着“玩”的心态，对结果不要太执著，练习过程要认真对待，和自己的身体交流，专注每个体式给自己的信号。我练习瑜伽一年了，每次都是期盼着上课，觉得上瑜伽课很有趣，练习很开心，一点儿没觉得辛苦，更没觉得自己是在坚持。就是在这种期盼中，不知不觉就练习了一年多。

所以，千万不要给自己暗示:锻炼有多苦，我必须咬牙坚持，我很有毅力。而应该找到自己的兴趣，让“期待每一次练习”的感觉出现，这样，你会玩的很开心。