每天运动起来

锻炼，辛苦吗，好累吗，难以坚持吗？我觉得只要养成日常锻炼身体的好习惯，这完成不是问题。

有的好友用节食的方式减肥，晚饭吃不吃，甚至午饭也不吃。如果不怕伤害身体，而且能几年如一日的坚持，那我相信一定会成功。相反，如果你只能坚持半个月或一段时间，那就不要釆用这种不聪明的方式。要知道，靠节食减肥第一瘦下来的是脸，第二则是胸，而你想要减的游泳圈往往不听使唤的依旧套在你的肚子上。

也有的闺蜜建议由我每天督促她们锻炼，我觉得同样不可取，好友之间可以彼此激励打气，而不能凭借他人监督。因为锻炼一定要有发自内心的喜悦才能够一以贯之坚持下去。

而一旦你坚持下来了，锻炼就如同洗漱吃饭一般变成你平日生活中不可缺的部分，这时候效果就显现出来了。

近朱者赤，近墨者黑。受二哥的影响，2003年我开始习练瑜伽，这么一练习，已经有15个年头了；去年在他的八块腹肌感染下，我开始了寻找让身体更紧致有型的锻炼方法。

起初采用高强度间歇训练法，二哥说这是打开肌肉练习的窍门。我兴致冲冲练习了半个月后结果有一个月时间被迫完全停止任何锻炼，因为上了一些强度的训练让我气虚乏力的老毛病犯了。

一口气吃不了胖子，怎么找到适合自己的方式呢？二哥的健身长达十年之久才拥有一副健与美的身材，而且使用无计其数的器材。我不敢奢求腹肌，我只是不想甩着蝴蝶袖掂着大肚子走来逛去，我想自信而已。

可是健身房不适合我，我不喜欢枯燥的习炼方式，高强度的间歇锻炼也不适合我，跑步、骑车我更不感兴趣，甚至 我曾经热爱的球类运动对我也没有了吸引为。我需要的是能随时随处一个人就能搞定的运动模式。直到有一天二哥送了我一根弹力带，我终于找到了我的兴奋点，于是弹力带几乎成为我每天锻炼项目。恰巧瑜伽加弹力带练习也正是西方健康专家极力推荐的运动模式，既提高柔韧性又锻炼肌肉。再加上日常的深蹲，平板撑，俯撑， 仰卧起坐机，对于目前的我而言，足矣。

再分享我几个小贴士：饭后半小时能站着就不坐着；晚上躺床上沙发上看视频可甭学葛优手脚别歇着；吃饭至多八成饱，水果酸奶当点心，适量控制碳水化合物的摄入量。

怎么样，是否感觉离成功已经很近了？如果你想找回美丽的倩影，让自己变得更快乐更有魅力更坚强，所要做的只是：从现在开始并且一直坚持下去！

让我一直坚持下去的理由就是：我一直相信未来会有一个更好的自己！

每天运动起来