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很多人都会感到孤独，他们觉得自己身边没有任何人，没有人可以理解他们，他们也不愿意去跟别人有什么深入的交往。
其实孤独是一件很正常的事情，每个人在一生中都会有感到孤独的时候，只要理解孤独的真正原因和找到办法去和孤独和平相处，孤独会让你的人生获得更多东西。
我们感觉孤独的原因常常有以下几个：
第一个让你感觉孤独的原因是低质量的友情。
有时你身处闹市，依然会觉得孤独，可能这听上去很奇怪，但是不稳定或者说质量不高的友情确实是让人感到孤独的原因之一，很多人会想："和人待在一起怎么还会觉得孤独？"
很多人对于孤独的定义是缺少朋友，但是那是浅显的理解，孤独是你缺少走心的联系，你有可能认识几百个人，你们也互相以"朋友"相称，但是在这些人中你没有和其中的任何一个人交过真心，你没有真正的朋友，那才是事情的真相。
当你费心的去经营社交关系但是却没有真心相互理解的人，你就会对周围的"朋友"和感情产生空虚和不开心的情绪。如果我们想战胜孤独的情绪，你就要关注你朋友的质量，至少要有1.2个知心的朋友。
如果你没有高质量的友谊，要么你是没有花足够的心力去经营这段感情，要么你是将一腔真心付出给了错误的人。
每个人都需要稳定的友情，这会让我们感觉到被倾听和被尊重着，感到孤独第一步就是仔细审视一下自己友情的质量。
真正的友谊是会互相给予帮助和支持，让彼此变得更好的，有些人会害怕斩断那些有毒的友谊，他们不敢远离，但是“当断不断，必受其乱”，你会找到真心相待的朋友的。
第二个让你感觉孤独的原因可能是对别人的期待值过高。
当你遇见一个新的人时，你是否会对他们有所期待？
你是否会期待他们会倾听你的心声或者是他们也如同你一样善良友善？
如果你有，那么你生活中会经常感到受挫和失望。
因为别人没有责任和义务满足我们的期待，我们的付出也是我们自己主动实施的，如果你觉得对方不值得，那及时止损就好，不要对身边的人有过分高的期待，他们和我们一样都是普通人，没有超能力，也会有缺点。
当然我们在和别人相处时，也不需要竭尽全力的去展示我们的财富或者是自己的才能，让对方对我们有过高的期待，做到真诚和尊重对待别人就足够了，这样最简单的开端往往能收获真心实意的对待。
最后一点就是很多人感觉到孤独其实是自身的完美主义在作祟。
一些孤独的人花费了一生的时间去追求完美，他们觉得他们只是想把事情做的更好。
但是事实上世界上不存在完美，而且他们的精益求精有时候会演变成固执和吹毛求疵，这样他们的人际关系就会变得很差，周围人不理解他们，他们自身也觉得周围的人配不上与他们交往。
抱着这样的态度，那当然会朝着孤独的小道越走越远。
追求完美的人除了对别人要求高，对自己要求同样也很高，那这样也会影响他们自身的情绪和状态，
但我希望完美主义者可以明白就算你做错了事情，犯了一些愚蠢的错误，任务完成的不那么完美，也不要害怕，因为所有人都一样，犯错本就是人生常态。
你可以把它们当作是一个小玩笑，不要过于计较，学会放轻松。解决孤独的前提是相信自己的价值，和自己愉快的相处，希望大家可以不孤独。
本文由【柠檬心理课堂】原创。
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