如何改掉拖延

读大学以来，就经常会犯拖延症。具体表现在交课程论文上。

一开始对于某些课程还是有很大兴趣的，比如人类学、社会心理学。所以，写论文也很有激情，找资料过程中就看了好几本社会学著作，结构和语言都向那些硕士论文看齐，最后也能有模有样地写几万字。

后来，兴许是有几回赶ddl的经历，觉得自己一两星期写出来的也不差，就不再想要去做那么多前期准备了。简而言之，就是变懒了。但一个多星期赶出来的作业，如何能比得上一个月的精心打磨呢？

因为懒，所以选择拖延干正事，而被其他娱乐活动吸引。正如相比写论文需要进行的复杂脑力劳动，看小说带来的快乐实在容易让我沉溺。但是，人一旦只喜欢沉溺于即时性快乐带来的大脑皮层刺激，是于成长无益的。

我们需要思考，通过看更多需要深度思考的书籍，通过给自己找一些有挑战性的学习任务。

对于改掉拖延，我现在的感悟是需要借助外力，也需要锻炼自己的自制力。外力如让人监督、卸载某些app和下载效率app锁机等，自制力需要长期培养，可以不断提醒自己需达到的目标，可以对完成某个小目标的自己进行奖励，可以将坚持做一些事情变成日常生活习惯......

总之，如果需要完成一件事，而你总能找到借口，“先玩会吧，不打紧”、“明天再写吧，今天先打游戏”，那这个明天可能很久才会到来，你会浪费无数个今天，直到没有充足的时间处理事情，你才追悔莫及。

如果需要完成一件事，最好的就是马上投入进去。即便它之前看起来多么难，多么无趣，只要你投入进去，强迫自己先做30分钟，你会逐渐沉浸到工作中，专心程度提高，然后越做越顺手。

改掉拖延，从我做起。