很多人在生活中，都会抱持着这样一种信念：认为麻烦人是一件很羞耻的事情，会给人带来负担。
但实际上关系也并没有因为不麻烦他人，变得越来越好，反而是越来越淡。
因为，为了保持住彼此的独立空间，为了减少麻烦，也就会相应地减少了沟通。
于是，长此以往，和朋友和家人看似很近，但总感觉的没什么感情。
那么，为什么会不好意思麻烦别人？
1，不敢麻烦的背后，是一种害怕被拒绝后的羞耻感
很多人在成长的过程中，都会被父母灌输一句话：“不要总是麻烦别热， 你要靠自己解决”。
父母这样说，是为了锻炼孩子的独立性，和自主解决问题的能力。
但是，如果孩子总是被拒绝，不论是否在自己的能力承受的范围内，得到的回应永远都是“靠自己”。而且，有些时候的被拒绝后，还会附带一些训斥，教育的话语。
那么，慢慢地当被拒绝后的挫败感积累的足够多时，内心就会产生一种无力感，不愿意再去发出请求。
因为每次去请求后得到的都是责备与不回应，因此也就会害怕麻烦。
在这样缺乏抱持性环境长大的孩子，就很容易会对“麻烦别人”这件事，有很强的恐惧感和羞耻感。
2，害怕展现自己不足的一面
去麻烦别人，其实就是一种示弱，让他人看到自己的不足。
所以，很多人是害怕暴露自己内心的脆弱的，因为一展现自己弱的一面，就很可能会被打击和嘲笑。
有这样心态的人，大致会有两种原因：
第一，是对自己要求高，完美主义心态，听不得一点否定，如果暴露脆弱，就等于是打击自己的自恋。
于是，为了维护住自己好的形象，就会硬挺着，即便是有时候非常需要别人能够伸手援助一下。
但只要一想到会破坏自己的完美心态，就会选择自己解决。
第二，可能是从小得到的都是“有条件的”爱和认可。
于是，潜意识中就会认为“自己不能做不好，如果做不好，就会被批评，指责”。
因此，就会隐藏自己的不足，不敢麻烦别人。
3，害怕麻烦人，却喜欢帮助人
其实，我们会发现：
那些害怕麻烦人的人，却喜欢去帮助人，甚至很多时候都会把帮助人做到舍去自身权益的地步。
这是为什么？这可能是在他们的成长过程中，与养育者处于本末倒置的位置。
也就是说，父母不能够做到照顾孩子的需求，同时还需要孩子反过来，来照顾自己的需求。
于是，一个人在童年时就会养成一种“照顾者”的心态，却忘记了自己也还只是一个孩子，也需要被照顾。
但一个本就内在匮乏的小孩，想要通过不停地付出来获得关注，这样也只会让自己陷入更加无助的状态。
4，最好的关系，一定是看见恐惧，依旧联结
不敢麻烦别人的背后，都藏着一种无法言语的恐惧。
而改变，也是从看到这些恐惧开始。
不敢麻烦人，看似是为他人着想，减少了麻烦，减少了关系中的张力，但事情上也是在减少彼此的联结。
实际上，真正好的关系，都是从麻烦中来的，你需要我，我也需要你，彼此互帮互助，关系的亲密度才能慢慢递进。
但是，如果一方只是一味的给予，另一方处于无限的索取，可以想象，这样的关系也必定会失衡，逐步变得愈演愈烈。
那么，如何做才能改变这种怕麻烦的心态那？
1、调整认知，告诉自己，适当的“麻烦”，是一种增进关系的方式
作家康妮曾说：“很多人在搭建人脉上有一个误区：给别人添麻烦不好。但适度麻烦，才能建立更深层次的联系”。
一个人的力量终究是有限的，在一些不能够单独解决的问题上，能够做到借力而行的人，其实是一种智慧的体现。
所以，不要把麻烦人看作成是一种得罪人的事，懂得与人配合，借力打力，还能拉进关系，是两全其美的事。
因此，我们要去慢慢地给自己调整认知，只要把握好其中的度，就能够有效地促进关系的和谐。
2、适度的麻烦，可以给与对方“被需要感”
其实，适度的麻烦和请求不但不会令人反感，反而可以给对方提供“被需要”的价值感。
因为每个人都希望自己的有价值的，而如何体现自己的价值，那一定是来自于关系中的被需要。
因此，不要害怕麻烦别人，能够给与对方适度的“被需要感”，实际上是一种健康的自恋体验。
这样做，对方不仅仅体会到了自己的价值感和归属感，你也能得到被照顾。
所以，大胆一些，做一个敢于麻烦别人的人，只要把握好尺度，就是一种心态上的成长。
3、在友好的且安全的关系练习
害怕麻烦人，主要是过去旧的经历给自己带来焦虑和恐惧感。
而想要改变这样的心态，就需要丢掉旧的不好的经历，让好的的经历，被抱持，被允许的经历慢慢地留在心中。
经过多次的正反馈以后，再去表达自己的需求时，也会变得更加无所顾忌。
所以，我们可以去寻找那些安全且友好的关系中，先练习。
将好的关系内化，去覆盖旧的内在客体，最终就能将心中内化的旧的内在客体关系模式进行分离。
没有人能够活成一座孤岛。
我们每个人也必然离不开关系的联结。
而能够懂得一些关系中的奥秘，是可以帮助我们少走弯路。
所以，学着试着去麻烦人吧，打破自己的孤岛，与这个世界不断地碰撞。
当我们能够建立起更加和谐的关系时，不仅有助于关系中的双向奔赴，其实也是对自己的一种滋养与疗愈。
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