2020.9.25
1、选择“善良”
因为要不要随礼纠结一天，关于选择、是聆听自己内心的声音顾忌自己的感受还是完全考虑别人的感受多了一份思考和探索；
我们真的要因为过多考虑别人的感受而没有体会到被别人照顾感受的经验，就不要善良了吗？
照顾自己的感受，同时考虑别人的感受，这才是属于我们真实的、真正的善良；
从“什么都不会”到“有力量”，对自己做到了善良，你说是吗？
2、认回“期待”
因为写公众号事件看见自己内心无意识的情绪反应模式，跟大家分享故事的碰撞，多了一份对自己、对于母亲互动模式的深刻思考；
内心有情绪面上没有表现出来，真的是虚伪吗？
内心有情绪不写在脸上，是一种修为、是一种能力，或许还会有一份不敢表达的隐忍和压抑。
更多的是期待成为在情绪按钮被触动还没有反应之前，看见自己可能会出现的情绪模式，给出自己较期待的回应方式，这才是内心真正想要的。
从“虚伪”中认出“期待”，感受自己内心真正想要的、在意的部分。
3、表达“我要”
从父母的发脾气，感受到自己内心真实的需求，尝试给父亲示范如何不再指责、评判、你应该，看见自己的需求，看见对方的需求。
看见父亲其实是爱自己的时候，内心那个“委屈的小女孩”被自己看见，希望被自己好好爱回来，除了委屈、还有想要认可和肯定、想要被父亲宠爱、被父亲善待的小女孩一一被认回被拥抱。
4、认回“找借口”
看到自己找的那些不是借口的借口，不愿面对的真实，感受到自己对结果的担心，还有别人是否会评判的部分阻碍了自己成为自己想成为的样子。
到底是先有结果还是先有借口呢？
我们内心的模式是“之所以......，是因为......”而不是我们表达给别人的“因为......，所以......”
真相是，先有了一个结论，在挖空心思地找到对应的理由，玩着自欺欺人的游戏而已。
5、观看“故事”
每一个人分享的故事里都有“我”，每一个角色的在自己的故事里上演过，认回角色扮演是我擅长的戏份。
与别人的比较，让我失去了力量，山外有山人外有人，何必跟自己较劲一直跟别人比呢？
与昨天的自己比，感受到自己一点一点听从内心的声音，再次确认，慢慢地走在成为自己想成为样子的路上，一步一步脚踏实地地前行。
放弃跟别人比较，做就是够了！
6、看见“天使”
我的生命中有一个一个黑洞，同时，有很多位天使在陪伴我，一步一步，从黑洞里出来走向有光的地方。
希望有坚持、勤奋、努力、爱和慈悲的能量陪伴我、支持我、鼓励我、滋养我，不再害怕努力不会有结果，努力过，是否有结果远没有是否努力重要。
7、关系里检验成长
关系中重要他人的指责，真的是针对你的吗？
你真的要“买入”他或许不知道针对谁的指责吗？
每一个人为自己的情绪负责包含两个部分，对自己的情绪负责，同时，允许对方为自己的情绪负责。
当对方有情绪的时候，不主动把对方发泄的情绪承接过来，发生冲突直至，因暂时争不出对错冲突升级。
照顾好自己的同时，愿意思考我可以为他做些什么？我只做我能做的、愿意为他做的，我去做，放弃争对错，放弃承接对方的情绪。
真正做到为情绪负责。
“一人故事，众人故事”故事里彼此深深地看见自己、看见他人；
故事里学会成长、检验成长、爱上成长！
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