陷入情绪低潮，该怎么办？

陷入情绪低潮，该怎么办？

文|过云雨  28/42

最近因工作、学习、生活各个维度的变化，给自己布置的任务，未能如愿完成，陷入了情绪低潮。

面对这样的情况，按照各个维度，做出最适合当下的应对措施即可。

一、分主次，抓重点

在各个维度，列出全部任务清单

二、精简任务，选择最少任务量

按照任务清单，精简任务量，集中做一件，减轻负担

三、具体情况具体分析

根据每天不同情况，上下班时间、精力值、空闲时间、休息时间做好任务分配。

在精力值最佳时，做好最重要的事。

四、复盘情绪，跟进变化

每日复盘情绪，分析造成焦虑、压力大的原因，正视情绪，允许情绪流动。

按照情绪的变化，适当调整每日任务清单。

每一天仿佛是新的，又好像是重复的，不同的心情，不同的态度，会有不一样的每一天。

想让自己保持在平静的情绪状态下，实属不易。

但并非不可能，积极行动，主动复盘，寻求改变，保持稳定。