一、影片回顾
七岁女孩，常常梦到同一梦境。父亲安慰：你总会有办法起来。
二十岁，父亲离她而去。母亲做了当下认为最佳的选择，将生意卖给未来亲家，并将女儿许配他们。在亲家求婚礼上，面对众人的期待，爱丽丝并不愿意。此时兔子寻她，爱丽丝出逃，她需要一些时间。
跟随兔子，她来到地下世界，寻找自我、收获勇气，并平静地下世界。
回到地上，爱丽丝拒绝了求婚，明确了对方不是自己中意之人。与原订亲家继续恰谈她父亲的商业计划，拓展自己设想——成为第一家与中国贸易的公司，并踏上远洋之旅。
二、感悟片段
1、我的梦境，我做主
爱丽丝仍不相信仙境，但她善良的心，驱使她去救疯帽子，而非三兔子原订的与白皇后碰面的路线。
正是她的从我心——救疯帽子，恰好得知宝剑藏于红皇后的城堡。而这也是她除魔兽鸟的必备武器。
书玉：依我心，所经之路，不曾白费。
2、你不要在意他人的期待，因为面对魔兽鸟，只有你一人。
红白皇后准备对决，两方各派一勇士。爱丽丝是众人传说的执剑人。但爱丽丝当下并未唤醒儿时梦境的记忆。这是白皇后的提醒语。爱丽丝如前面面对男孩求婚时的反应——出逃。她需要一些时间。
书玉：不必在意他人期待而选择违反我心的选项。可以腾空，认真想想。想清楚再去做。如果一致，你的内在动力更足；如果不一致，你有尊重自我，并仍有寻找更好方法的能力。
3、你连自己都不知道自己是谁，我又怎么可以帮到你呢？
在勇士自荐时出逃，爱丽丝遇见即将离开的权威虫（权威虫称之为税变）。她对无所不知的权威虫求救。
众人期待爱丽丝去拯救他们，但我不是那个爱丽丝。
你怎么知道？
因为你说我不是。
我只是说你不像。
你是否可以帮我？
如上述。
我是爱丽丝，住在伦敦。我妈妈、姐姐、父亲……。爱丽丝为权威虫认真地做了自我介绍。
你原来也是这么说的。
记忆回来了。原来那些不是儿时的梦境，而是儿时的记忆。
想起自己与三疯子等地下世界朋友的友谊，爱丽丝为保护他们，担下勇士一职。
我是他们的朋友，我愿意尽我所力帮助他们。
书玉：给自己的行动以充分理由——内在动力，而非单纯的他人期待。
4、每天早晨我都会让自己相信6件不可能发生的事。
剧中出现两次。第一次是对疯帽子说，对方回复 “这是很好的习惯”。（可惜当下我没看懂。）
第二次爱丽丝独自面对魔兽鸟时，边战斗边自言。（一开始以为是为了分心自己的害怕。）
六件不可能的事，一一数来，爱丽丝。
（1）有种药水能让你变小；
（2）有种糕点吃了让你成大；
（3）动物会说话；
（当说到此事时，我才晓得，新的遇见，会持续打破你的认知）
（4）爱丽丝，猫能隐身；
（5）有个地方叫仙境；
（6） 我能杀死魔兽鸟。
（此时，才发现这是爱丽丝对自己积极的心理暗示。为了让执剑的爱丽丝更加信服，采用心理位移，另一爱丽丝告诫执剑的自己，前面已有5件不可能发生的事情已真实发生了。而第六件事情，也会即将发生）
5、你恐惧、焦虑、迷茫，出色的人都会这样。
剧中出现两次。一是开头，七岁爱丽丝恶梦，父亲安慰女孩的话。二是疯帽子补红皇后囚禁做帽子时，忘了“打倒红魔头”的心愿，对做起老本行而产生幸福的错觉。此时疯帽子自称：我是不是疯了？这是爱丽丝安慰他的话。
书玉：任何人都有恐惧、焦虑、迷茫、失落、生气等等负面情绪的时候，认可他们的存在，人人皆如此。但是不同人的对待方式是不同的。
6、当初父亲的商业计划方向是对的，但我觉得还是有些保守，为什么不继续往前走，一直到中国。中国地大物博，我们可以成为第一家与中国贸易的公司。
书玉：梦想可以更大，只要在做着让你欢喜期待的事。
三、二宝观影建议
小学中年级，以看故事为主
小学高年级，写观影笔记
大学入学，写观影新感悟
四、我的行动计划
1、每天至少记录一件 刷新认知的事。
2、负面情绪当下，坚持以“负面情绪清单”自由书写方式，自我察觉与自我启发，最后落实于行动计划，善待当下的负面情绪。
3、0121印象笔记的年计划训练营。
4、持续观看观影清单的影片，持续写下观影笔记。
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