一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
7分，做得好的是能好好关注身体了，在不落下工作的同时，能看到身体需要好好休息。需要改善的，想着要继续打坐或者静心，没行动。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
在工作中多了几分淡定，少些焦虑与恐惧。碰上一些棘手的事情能做到积极面对，不再躲避，也能清晰看到界限，表达立场。
群里的互动也慢慢的想要融入进去，不是头脑指挥，而是自己愿意开口说话一样，理解有误也没事，多多互动才能多照镜子。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
员工的多变性在工厂里挺正常的。每天面对员工的各种问题，看到自己能够淡定的处理。该维护厂规的就维护，该改善的就改善。不再跟之前一样跟工人是利用关系。能敞开的聊一些利益关系，不再是只站在自己角度想问题。当我敞开了之后，员工也是能敞开的。当自己能站高一线看问题时，是能更清楚的看到事情的几面性。
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