绝知此事要躬行——骑行有感

    2018年，入坑骑行。

    之前一直喜欢户外运动，登山，长距离徒步参加的比较多。后来感觉膝盖磨损比较多，准备加入骑行队伍。之前看骑行爱好者，穿着紧身的骑行服，带着头盔出行，不是很理解。认为多少有装酷的成分。而对于他们动辄日骑一两百公里，感觉体力达到，好像也没什么问题。

绝知此事要躬行——骑行有感

    首次骑行，安全第一，头盔是必要的。但队员认为我穿的运动裤太厚，摸了摸我的车胎，拿起气筒又给打了好多。骑行开始，我还是比较自负的，经常的户外运动，咱这腿有力啊。十几公里后，屁股开始疼了，再骑十公里，腿也蹬着费劲了。因为穿的厚，自然出汗较多，渴的也快。最终骑了40公里，基本到了极限。而队员们个个轻松，认为这次只是热身啊。惭愧啊！

    回家闭门思过，开始总结学习。硬件不提，还有以下几点：1.不管露不露线条骑行服还是要穿的，减少阻力，缓解臀部疼痛，吸汗，后口袋取东西方便。2.踏频是要讲究的，长途骑行比的是耐力，我的体会就是，充分利用惯性，不是用力蹬车，而是双腿跟着划圆圈。3.车座高度是要调节合适，总体是要比平时骑车高，这样长途骑行，减少腿部的疲劳，还不伤膝盖。4.上坡技术要练习，冲坡，变挡要平缓且预判。5.骑行姿势要规范，手扶把动作常变化，缓解手肩疲劳。

    有了以上改进后，再和骑友出去，也能搞个七八十公里了。

    在经过几次拉练后，6月份成功环了个青海湖，对骑行技术的体会更深了，从此彻底入坑啦。骑行中乐趣得到越多，也越能体会为什么这么多人热爱这项运动了。

绝知此事要躬行——骑行有感

    所以好多事情，不亲自去做，很难体会其中的道理，也不可能真正了解它。

    “绝知此事要躬行” 老陆诚不欺我哉    ^-^