《坏心情出现时，如何照顾好自己？》
人生不如意之事十有八九，坏心情的时常出现也是自然而然的。那么，如何在坏心情来临时，让自己尽快走出阴霾呢？
不妨从下列9个方面，去提升下自己应对坏心情的能力。
1情绪感受不等于事实，冷静下来，问问自己：事实除了这种最坏的，还有几种可能？如何止损，不会让事情结果更糟？
2找事做，让自己忙起来。
3去做简单易行并能给自己带来成就感的事情，分散对消极情绪的注意力。
4为自己制定一个非常期待实现的年度计划，当前自己面临不如意时，提醒自己看一看想要的未来，告诉自己当下还在计划实行的过程中，并不是终点。
5提醒自己不去把全部精力放在关注结果上，这样容易患得患失，把更多精力放在过程细节的执行中，因为如何做、怎么做，我们是可以把握的。
尽自己最大的努力，把结果交给老天的安排吧，过程走的认真，通常结果不会差。
6找到支持圈，去向自己最信赖的人寻找帮助。
7回顾过往让自己感恩让自己自豪的事情，回顾曾经在那么难的情况下，自己是怎么坚持过来的，找回自己的自信心和能量。
8在阳光下散散步，促进血清素的分泌。稳定充足的血清素水平，可以令我们保持心态平和。
9使用前面8个技巧，让自己放松下来，聆听冥想音乐，睡个好觉。
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