《请停止无效努力》这本书主要是帮助我们用正确的方法完善和提升自己。很多时候，我们在做一件事情的时候，或者学一项技能的时候，最后却没有达到很好的效果，不是因为我们的能力有多差，或者说没有努力，而是因为我们没有用正确的方法去学习。
这本书的作者孙圈圈，毕业于南京大学经济学系，曾担任全球人力资源管理咨询公司总监，为多家国内外知名企业服务，帮助企业设计组织架构和人才发展服务，帮助企业设计组织架构和人才发展体系。
作者写这本书的目的是因为当初作者发现市面上讲成长的书籍几乎没有涉及到方法论的的时候，她担心很多误以为成长只需要努力和精神就可以了，学习只靠工具就够了。于是决定写下这本书，帮助年轻人以正确的方法去成长。
作者首先就告诉我们，给学习增强成就感最好的方法就是增强自己的元认知。元认知是一种“对于自己认知的认知”，简单来说，当你对自己的行为、认知以及思考过程进行观察和评价的时候，就是在用你的“元认知”的能力。
关于增强元认知的技巧，作者给了五种方法：筹划、选择、联系、调整和追踪。这五种方法可以更好地运用自己的大脑，增强元认知能力，提升学习效率，这样你离无效努力就越来越远了。
对于知识，很多人有两个误区，第一个误区是注重碎片休知识，不搭建知识体系，第二个误区就是搞不清知识和能力的区别。作者认为，只要避开这两个误区就可以达到把知识转化为能力。
对于提升思维能力，首先就要构建结构性思维，结构化思维可以节省时间，让复杂的问题简单化。为什么结构性思维很重要？作者提到：当我们解决问题、面对选择以及和人沟通的时候，如果能找到一个结构，将所有的碎片信息放进去进行归类，这样就能大大减轻大脑的负担，使解决问题变得容易。
光有结构化思维还不够，还需要创新化思维。所谓创新化思维，就是指打破因有的思维模式，从新的角度、新的方式去思考，得出具有创造性结论的思维模式。
怎样拥有创新思维，作者给了三个方法：第一，收集信息，这些信息包括特征信息、主题信息和对象信息；第二，打破思维定势，打破思维定势又包含了换个方式提问和强行联系；过滤掉不靠谱的想法，作者只列举了一个“风险分析”来进行了讲述，所谓风险分析，就是指哪些地方可能会出问题。
最后就是怎样表达更清晰，表达清晰真的很重要，谁也不希望自己说出的一些话别人听了半天听不懂，清晰、生动地表达能为你赢得更好的工作机会，更大的晋升空间。具体方法作者给了三个步骤，即：想主题。搭框架、填素材。
掌握了想主题、搭框架、填素材这三个步骤，你的表达就可以很清楚了，可是这还不够，还得生动。想要生动表达，最简单的办法就是讲故事，因为故事是人人都爱听的，故事生动，至少要比那些长篇说教更容易得人心。
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