有哪些小习惯能提高幸福指数？

    在这个纷繁复杂的社会里，获得幸福感是件容易又困难的事情。容易在于其实很小的事情就可以带来，困难在于潜意识里觉得获得它太难了，那么生活中有哪些小事情可以带来持续不断的幸福感呢？

一、早餐

    作为一名资深吃货，对于美食有着与生俱来的钟爱，但是在毕业开始运动之后才开始更加关注营养饮食，潜意识里会觉得不吃早餐整个人都不好了。

      早晨经过一夜的新陈代谢，身体像被掏空了一样，而一顿完美的早餐不仅能够对抗“饿货”带来幸福感，如果可以自己动手做的话，还有那么一点幸福感，可能很多人会觉得有点麻烦，但如果用好时间差十分钟可以搞定。

  完美的早餐要有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，大概的比例在5:1:0.7，比如一份牛奶水果麦片粥的懒人早餐不仅有麦片、牛奶、鸡蛋，还有坚果水果丁，晚上准备好食材，早上分分钟搞定。当每天动手做的时候，感觉元气十足幸福指数噌噌上涨。

     当然，如果有摆盘和拍照习惯的话，美美的照片色彩也能让幸福感加倍。

图片发自简书Ap

二、运动

    大学之前对于运动是深恶痛疾的，到了大二，因为偶然的活动需要才艺展示才开始学习街舞，渐渐有了运动习惯，到如今更多的是热爱和保持皮肤状态的好办法。

    大学经过两年的节食减肥让我从120斤的圆妹子到了105斤，然而却是脸色苍白没有血色的。随着饮食和运动的同步进行，在同样的体重下却有了更新更明显的线条，当然在这期间收获了更多快乐，其中标配是跑步加跑男，一定会笑翻天、出汗，有一种从未有过的幸福感。

   除此之外，还有一个小癖好就是在keep软件上锻炼，看着锻炼时间不断变多，有一种成就感。另外在软件上看美女帅哥的身材照也是超赞的事儿，当然最好早晨进行，晚上看着如此傲娇的身材容易有运动冲动导致失眠。

有哪些小习惯能提高幸福指数？

三、读书

       人生是一个不断成长不断学习的过程，不能因为毕业而停止读书，不断读书才能不断接触到新的事物、有新的想法，不管是朋友聊天，还是未来孩子的教育和成长都有很好的促进作用。

   培根说：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，科学使人深刻，伦理学使人庄重，逻辑修辞使人善辩，凡有所学，皆成性格。”与此同时，读书也是让我们更近接触梦想的一种方式。

    读书也是最实惠的提高自我认知的方法，从别人的人生故事里学到更多道理，开拓思维，对外界有更多的了解，通过反思拥有适合自己的人生，何乐而不为？每天读书也会让自己心境平和、谦卑。  

有哪些小习惯能提高幸福指数？

四、不设限

       很多人对于年龄有很多限制，比如22岁毕业，23岁遇到喜欢的人，25岁结婚，30岁有两个宝宝…但生活不会像我们预想的一样，谁说35岁不能谈恋爱，40岁不能生孩子，70岁不能追吗？

    东北王大爷王德顺准备了60年，70多岁才开始健身，却活得非常完美，所以没有什么年龄一定要做什么事的规定。每个人都是不一样的，当然也可以说我没有办法在限定的年龄去完成别人觉得美好的事情，有点儿吃不到葡萄还说葡萄酸。作为单身狗，也有一万点伤害。

有哪些小习惯能提高幸福指数？

     幸福感是内在状态的一种反应，会让自己更有底气和信心，所以相信这些小习惯是每个人都需要一生不懈坚持的。

       一起加油吧！