良好的学习型大脑的养成需要充分尊重正在日益发展的脑科学新知和技术进步，促进快乐学习，学以成人。
书：学习力脑科学
著：陈立翰
出品：中国人民大学出版社
陈立翰，北大脑科学专家，北大心理与认知科学学院副教授，同时也是一位父亲。
✨本书特点
✅众星捧月：15位知名高校专家及学习领域达人联袂推荐。
✅科学严谨：基于大量前沿脑科学研究成果，结合自身工程心理学、认知心理学、哲学、教育学学科研究。
✅理论实操：第1章为基本原理；第2～6章为理论＋实操，每章节均有针对常见的学习场景的小训练，还有陈教授经验谈，非常平易近人、通俗易懂。
✨如何塑造学习型大脑，提升学习力？
系统训练认知力（注意力＋记忆力＋元认知能力）、情绪力、环境力这三元学习力，科学用脑，告别痛苦的无效低质学习，实现快乐的高效高质学习。
看似认知力、情绪力、环境力这三股力量各自独立，其实是相互影响、相互制约的，它们环环相扣形成了一个强大的学习支持系统。
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✅情绪力，助力认知力（记忆力＋注意力＋元认知能力）
积极的情绪，如满足、幸福、爱、快乐，可激发记忆力与注意力。反之消极的情绪，如愤怒、恐惧、悲伤、焦虑、紧张、羞愧会让大脑无法正常思考、无法专注。
积极的情绪，还会让学习者具有更好的元认知能力，如自我监控、自我评估、自我调节学习策略及智慧处理人际关系等。
陈教授特别指出，家庭环境的“情绪氛围”对孩子的学业情绪（学习状态、动机）影响蕞大。家长要多倾听、多肯定、多共情、多感恩、多赞许孩子。
他特别强调，一个家庭如果存在批评、抱怨、忽视、否定、打骂等情绪暴力，孩子会没有安全感而内心无力、自卑，从而丧失学习动机与学习力。
✅而环境力，助力注意力、记忆力、元认知能力
一个安静而舒适的地方，可以排除无关的外界环境的“侵占”对大脑记忆的干扰。
顺应具身认知性的环境线索和空间布局，可挖掘肌肉记忆的力量，提高学习效率。
陈教授指出，要为孩子创造独立的、专属的学习与活动空间，减少其大脑宕机和注意力切换消耗。
尤其家庭环境要平静、和睦，否则会削弱孩子的注意力、记忆力和元认知能力。
✨读完这本书我有信心助力女儿告别内卷，踏上快乐高效学习之路。
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