晚上我把灯全息了，开始打坐静心冥想，刚刚闭上眼睛我会感觉有点怕怕的，感觉后背不踏实，并且身体在缩紧，其实我一直怕黑的，如果是以前我会重新打开灯，开着灯练习。而且我会认为我就是个怕黑的人，好像没办法改变。
但是，我现在知道，那个害怕的人不是现在的我，是我内在的小女孩怕黑，是小时候就怕黑的，而且我知道她住在我的腹部，所以我会不断告诉她，不用怕，我在这里，我在这里，我一直在这里。然后我的身体越来越舒展，就整个打开了，感觉很安全，没有任何的害怕了。
我知道我身体的紧缩其实是被内在小女孩的恐惧绑架了，而我现在可以陪伴她，让她感觉很安全。
以前我认为我是一个人，我是怎么样的，是可以通过职业，性格，喜好，角色等等标签定义的，或者说我哪一刻开心哪一刻不开心，只能说明我某一刻的心情是如何，我可以控制或者调整心情，但我从不知道可以拆分我自己。
这样的观察和感受常常容易深陷情境，容易挫败和无力，同时感觉自己很渺小。看问题也会二元对立，给自己和自己的生活一个简单的定义和归因。
我是如何看自己的就是如何看别人的。
当我简单的看待自己时我看待别人也是单一的，一个人如何如何她或他他就是那样的。
但是在我开始学习灵性成长之后，我越来越体会到我原来一直是两个人，一个假我，一个真我，并且出发于同一个点，像两条方向不同的直线在向前延伸，由于角度的存在，在很多时候会出现纠结和拉扯，而且这两条线的能量势均力敌，直到这个角度大到我无法用我的能量平衡住的时候，我开始寻找新的可能性。如此找到了身心灵成长之路。
可是我也知道，每个人都如同我一样，都是带着夹角的两条线，只是可能两条线并不均匀，有的人真我的线力量大于假我，基本上倾向于真我的线，做着自己想做的事，过着自己想过的生活。
可是同时还有大部分的人走在假我的线上，假我的力量远大于真我的力量，因为习惯了走假我的线，而陌生了真我的线，走在一条早已被原生家庭的信念和个人所在环境集体意识下的共同打造的线上。可是既使丢失了自己但因为已经习惯了，自我感觉还是比较安全的。
可是假我的安全感时刻存在着威协，内心总是怕万一出点差错，万一不在这条线上，内心承受着外界很多的目光和压力，因为这条路本来是为别人的意图而去走的，所以永远无法放下别人的眼光，很在乎别人，同时又很依赖外界的支持。
而成长就是把假我道路上的自己拉到接近真我的线上，努力靠近自己的本心，曾经分开的角度有多大，靠近时需要的勇气和力量就需要多大，成长就是不断缩小这个夹角。
可是怎么才能靠近？缩小夹角。
假我包含了原生家庭的各种信念系统，人生应该如何过不应该如何过，改变信念认清自己被很多信念约束和限制了，改变头脑的意识，粉碎旧有信念，让新的新念和对自己的全新意识之光照耀进来。
同时很重要的是要处理包含在内在小孩身上各种的创伤，或恐惧，或约束，或承担……疗愈和放下内在小孩锁在情绪层面的创伤，其实这些情绪的创伤也锁在我们的身体层面。
所以信念过关还是迈不出去，很多时候是被我们的内在小孩绑架了️身体的感受和情绪。
就如同我内在小孩害怕黑一样，如果没有学习，我并不知道那感觉是可以改变的，而且改变起来并不困难，只要安慰和照顾好内在小孩就可以了。
灵性的成长就是一边改变看自己看世界的信念，同时时刻照顾好自己的内在小孩，给她或他想要的安全感，让假我渐渐靠近真我，回归自己。
这是一趟不太容易也不是做不到的旅程。回归自己，让生命绽放出真我的光芒，也只有成为真我，才能创造出自己生命独一无二的光芒，喜悦，丰盛，平和。
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