时间总是过的那么快，2019年第一个月就这么闪过去了，最近在外拼搏的打工的我们，开始陆陆续续揣着回家的车票，拖着行李“咯噔咯噔”的声音，三更半夜赶路的人，扎堆扎堆的在候车室等等等，准备乘着回家的列车，回家过年喽。。。。
离过年剩4天了，浓浓的过年气氛笼罩着各大超市，喜庆欢快的音乐，熙熙攘攘的人们采购着年货，散发着浓浓的年味。
先翻翻【上月立下的flag】
1、 【√】回顾2018，做复盘，对2019订目标，列计划
2、 【√】早起学习计划更详细，更明确
3、 【√】坚持跑步20天，跑步量100公里
4、 【√】坚持做到阅读和单词打卡
5、 【×】读书《沟通圣经》、《见识》、《批判性思维》
6、 【×】口语打卡多语音
这个月总体的节奏感自我感觉良好，完成度还算满意。但有时自身情绪、身体状态、时间上的问题，在完成质量不是那么满意，心里还是有点惭愧。这是就会鼓励自己不必苛责完美，只要没有放弃，胜利迟早会属于你。但管前行，不问归期。
加入早起营已经4个月了，这也是自己的第4次月复盘，加入之后，才开始做起的复盘，之前从来没这个意识。每次月末的复盘还是有点小小的激动，不管做的好与不好，像是放电影一样对自己这一个月来的回顾与总结。现在也坚持用纸和笔写周计划，周复盘，每日的To-Do-List，坚持践行。用纸和笔记录着时间流失的痕迹。
【1月回顾总结】
1、早起
这个月是加入早起营来第一次没有失误的全勤，早起标准【6点之前算早起】。现在早起早睡的习惯基本养成。感觉生活、睡眠时间很规律，睡眠质量也很高了。晚上只要关灯躺下就能睡着。早上基本到那个点就会醒，有时就比闹铃提前2分钟的样子。感觉离到点自然醒又近了一步，继续努力。
早起坚持一辈子。
小来卡
2、英语学习
每天早上会阅读一篇关于一些名著，名人演讲，电影选集等主题的文章，学英语，长见识。晚上睡前会坚持背单词，虽然现在看来没用，将来多少会联系再一起。你得信任某个东西，直觉也好，命运也好，生命也好，或是能力。个人觉得事情都会有前后间的联系，比如没有付出就没有回报，这句话一直都很对。
英语阅读卡
单词卡
3、跑步
首先恭喜自己完成了上个月立的flag，奖励自己一支口红。1月份也是战胜了隆冬的严寒，浓烈的雾霾，坚持了下来。现在温度回暖，跑起来也会轻盈很多，坚持这个好习惯。
刚开坚持跑步是为了减肥，但不是一两天的事，很多时候需要我们坚持，一定要记住坚持、坚持、还是TM的坚持。现在跑步不只是为了减重，而是培养自己的坚持的信念，顽强的毅力和吃苦耐劳的品质。如果你需要一个触发点，岁末年初是个最好的时机，立个flag，动起来吧。有些事，自己心甘情愿了，才会坚持下去。
放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念。
跑步打卡
4、口语演讲
这个月共读《拆除思维里的墙》里的第五、六、七章节。每个只要10分钟，坚持认真阅读内容，然后联想自己的经历、阅历的一些人和事，通过文字和语音的和大家共享自己的感受和感悟。锻炼了总结和即兴简短演讲的能力。这个也会坚持下去。
共读《拆除思维里的墙》
5、健康饮食
每天早上刷完牙之后，喝一杯300ml的温开淡盐水，保证每天下午茶喝一杯200ml的原味酸奶，目前坚持了有半个月。这个月的饮食习惯比较规律，早餐在家蔬菜、水果、红薯杂粮粥等，午餐也是尽量自带，晚上也几乎没暴饮暴食。本月25号晚上年会，心理上已准备好了晚上可以放纵，不过也确实做到了。然后回家提前早下一站地铁，步行回家，看看路上的行人、漂亮的夜景，吹着微风。不知不觉就到家了，这样良心好受很多。
6、断舍离
上周末在家结结实实收拾了两天，把那些不知不觉中囤积的衣裳、化妆品，朋友圈那些许久不联系，以后也不会联系的人，有用但平时很少用的app，相册里没用的照片截图，都好好整理了一番，该捐献的打包捐献（推荐支付宝里的飞蚂蚁，上门取件很方便），该丢弃的丢弃，该放云盘的放云盘，该删除的删除。房间整洁清爽了很多，手机流畅了不止一个level，当然自己的心情有多好，只有我清楚了。
尝到了断舍离的甜头，也立下了一个flag，每周末定期清理。
7、绘画
本月新增给外甥女每天画一幅简单的绘画，不限素材，贵在坚持，目前已经坚持13天了。自我感觉绘画特别锻炼专注力，这可能也是我要坚持的原因。
【本月反思】
这个月的阅读计划量完成的不尽人意，虽然或是早起，或是睡前会坚持半小时，也会做摘要，但速度还是没有跟上。本月阅读书籍是《非暴力沟通》。目前读了四分之三了，争取年前读完。
【下月计划】
1、每天坚持的事，继续坚持，争取做到全勤
2、早起工作类学习至少半小时
3、周计划、周复盘、周断舍离
4、过年回家多陪家人聊天，做几道自我感觉良好的拿手菜
5、陪爸妈去周边逛逛，多带他们尝试一些还没有做过的事，好吃的、好玩的等等
6、学习、践行、坚持
如果你想改变你自己，或者你目前的处境并不令人满意，那就一切从简——找一个你觉得你该给你带来改变的行动，然后去做就是了。
不要怕碰壁，不要怕失败，那是必须经历的一个过程。关键在在每次挫折之后能否几区教训，只要能汲取教训，然后自我调整，那就是进步了。 ——李笑来
提前预祝大家新年快乐！
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