《刻意练习训练营》

刻意练习训练营今天是最后一天，最终的目标是让自己自然自信的进行一篇英语自我介绍的演讲，在这27天的时候里，把一个任务进行分解成许多的小任务，逐个的去突破，从而生成一个完整的作品。

我曾经想过，如果是直接把所有的任务直接给出来，很可能自己就半途而废了，让我坚持下来的一个很大的动力是每天看着群里人的打卡，看到群里的战友很多都完成了，自己也就有了很大的动力去做，如果没有这个群的存在，完成这一项任务可能会遥遥无期。

通过这次练习确实对自己很有帮助，对自己帮助最大的莫过于在对一个做事的方法上。

首先，完美主义不是我们不去开始一项事情的借口，完美主义是脆弱的，他可能会让我们迟迟不能开始，我们需要做的是先把事情做起来，然后在过程中不断的改善，才能让我们的作品趋于完美。

其次，想要完成一件事情或者作品，下功夫是少不了的。最后能够对着镜头进行自我介绍，是靠平时一点点的积累，每天一个小时的练习，因为没有什么方法能够让我们速成。

再次，如果一件事真的非常困难，我们可以把它分成若干步骤去逐个突破。在生活和工作中有些事情可能是困难而又不得不去做的。我们可以把困难的任务分成若干份然后在规定的时间内去完成，每完成一份我们就会离总目标更近一些，而不是急于求成。目标和过程清晰才能让我们更快更好的完成任务。

都说成功是成功之母，一旦我们通过刻意练习取得一定的正向回馈之后，我们后面再做起事情来就有了底气和思路。

下面是对直播课的一些笔记：

一  拖延症的解药

完美主义是脆弱的，准备好了才去做，可能永远无法开始，这个世界永远没有一个时刻，叫做“我已经准备好了”，而且完美主义是一种病，这种病必须得治。

2、所有的拖延症，其实都是对于自己无能的逃避。

3、做事拖延也可以说这件事对你来说根本就不重要

4、我们首先要学会转换焦点，把目标从完美上移开，转换到完成上。

5、给自己设定一个截止时间。

6、准备当然也很重要，但不要把准备当做借口。

二 意识的重要性

1、有效训练就是有意识的训练。

2、线性思维容易让人半途而废。

3、质在量先。

4、怎么做有意识的训练：首先我们要刚上来就玩真的，其次培养对这件事情的兴趣，最后设计一个合理的环境或环节让自己不得不训练。

三 要不要学习

1、如果你不能按照这个理念去行动，那么你就没有真正懂得这个道理。

2、技能和知识都是练会的，不是学会的。

3、人体的适应能力是难以置信的。

4、经过训练的大脑，大脑有惊人的适应能力。

5、写作：去模仿你喜欢作家的文章。

四 等来的进步

1、怎么样才能等到这个进步呢？---记录---记录生活的点滴。

2、记录：一旦变成长期，这个威力就展现出来了，好记性不如烂笔头。

3、一定要坚持写作。

4、我们做的事情是可迭代的。

五 天分重要吗

1、天分在每个阶段的作用是不一样的。

2、前期的天分指望不上，中间阶段不依靠天分，终极部分对你不必要。

3、要有适合自己的方法，不要完美先完成，有事情要先去做，做了之后才知道这个方法是不是对自己适用。