大学毕业前的我，一直不懂得一个真理——爱人之前首先要学会爱自己。
那时我把目光都放在艳羡他人、否定自己上面：我看她喜欢的书应该也能拥有同款深刻思想吧？我学着她们说话的口吻应该会更受欢迎吧？...
大学时喜欢一个男孩子，精力都用在了迎合他，可是结果呢，我在他的眼里也只是一个并无个性，只是还不错的女孩子呀。
经过了长期的、不断的挣扎和努力学习，今天我能够自信地说出：我的确是爱自己的。我更可以肯定地说：爱自己永远是爱伴侣、爱生活前的。为何呢？因为我们只有当真正爱自己以后，内心才会拥有爱人的力量：比如自信，比如勇气...
去年这个时候，我有幸参加了一个“21天爱的训练营”，其中有一个关于“爱自己”的练习，今天想分享给大家。
01 “我爱你”的练习
你试着对着镜子里的自己，认真地说“我爱你”么？试一下吧，不要害羞，留心脑海里立刻闪过的念头是什么？如果对镜子里的自己说一些话，你会说些什么呢？
我当时知道这个练习内容时，第一想法是“怎么可以说呢，会很不好意思的！”而当我真正去对着镜中的自己说“我爱你”时，当我凝望着镜中陌生的自己时，我越来越悲伤，因为我突然意识到我对自己从来都不重视呀。
02 扔掉“爱自己的条条框框”
你有没有发现，我们爱别人很简单：他很帅，个性好...可是在爱自己这件事上，我们却设置了诸多条条框框。
比如我的脑海里就经常充斥着“批评”的小恶魔：
我一定要积极向上，上进又努力，我才值得被喜欢，我才会赞美一下自己；
我一定要面面俱到，不能让别人感到不开心，我才会有安全感；
我一定要遵守各种“规则”,我的内心才不会有恐惧；
我的家庭一定要和和睦睦，父母健康，我才能安心生活；
我要掌控我的生活，如果失控，那一定是我做的不好。
...
看到了么？我们给了自己这么多的限制，如何才能活出真正的生命力呢？每一次的否定和批评都让自己离爱自己更远了。
试着写下限制你的条条框框吧，你会发现你对自己有很多“不必要”的苛刻。
03 Byebye，关于完美人生的“妄念”
我是一个典型处女座，在大事小事的事情上，我一直都有个执念，我要完美！对自己苛刻的后果就是，我会常常陷入自责和懊恼中，感到疲惫、自卑，丧失勇气。
可是你知道么？完美根本就是不可能的事情，更别提完美人生了！
而且我现在认为，如果人生一切都顺遂，没有烦恼，也挺没意思的！
希望你同我一样，学着调提醒自己，“我不是完美的小孩，永远也不会是，这样有缺憾，有遗憾也没有关系。真的没关系。”
04 快看看“可爱”的我！
你发现了么，我们常常很容易找到他人的优点，对自己的有点却常常视而不见，如果我们内心都住着一个小孩的话，她一定很委屈，很难过，“我明明很不错，为什么你总是看不见呢？”
试着写下自己的“可爱”之处吧，多小的点都行，就是要多多告诉自己“你真棒！你是最美的！”我们才更可能从心底爱自己，不再忽视、不再只是批评和否定。
比如我就写下了：
我是一个善良的人（这样让我能感受到很多温暖和小确幸）；
一直一来虽然有些懒惰，但是还是上进，对自己有高要求的；
我是个柔软又温柔的人；
我喜欢秩序感，所以从着装到所处环境，都干净又清爽；
我似乎能理解一切“扭曲”或者他人难以理解的感情，别人一般都会认为我很善解人意；
我的皮肤很白，我的头发和身体很软；
我的学习能力蛮不错；
我会撒娇，懂得示弱
.....
你看有如此的多呀，我以前真的没有发现！
05 去做让你充满幸福感的小事吧
不管多么忙碌，每天给自己留一段专属自己的“小确幸”时间能够极大地缓解疲惫和焦虑哦，请你想想，最近一段时间，有哪些小事情让你充满幸福感呢？那就经常去做吧！
这些是帮助我恢复精力的“小药丸”：
认真的沐浴时间（轻柔地洗头发洗身体，水果味的沐浴泡泡，淡淡的身体乳味道，认真的护肤）；
整理家（把东西复归原处，把家具地板擦得干干净净，洗好的衣服在微风中的阳光里，被子的脚都铺的整整齐齐）一切完毕，坐在沙发上，看着窗外，是非常惬意的时刻；
以一个舒适的姿势阅读，拿着铅笔勾勾画画，在看到动人处开心地笑起来；
在黑暗的安静中，开始一部想看的影片；
静静地看着风景，什么也不做；
每天和男朋友睡前的拥抱、亲吻；
什么也不做，不说话，只是认真的吃饭
瑜伽️
......
学会爱自己并不难，但是这确实是件需要我们终身练习的事情。首先爱自己，我们才能更好的爱别人，一起加油吧！
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