很多时候，我都处于一个平和的状态，很少去抱怨或者哀伤过去的日子，但也有状态不佳或者焦虑的时候，而那时候我是怎么调整我自己的呢，有几种方式分享给你。
运动
当我心情不佳或有压力时，跑步或者打球是我的一个舒缓方式，我很享受那种尽情用力和奔跑的感觉，使我更专注于当下的自己，感受自己，当我享受了一场大汗淋漓的痛快之后，这些情绪也会随着流走。
记得前阵子有天晚上睡觉前发现自己今天很多事都没做好，睡得不太好，一早醒来后心情依然很烦躁，我就去跑步了，跑步期间我一直听着自己呼吸声和脚步声，迎风奔跑，慢慢感觉心情平静下来了，也接纳了自己的情绪，跑完之后神清气爽，能量站又恢复了。
换着法子激励自己
吃甜品
看过一句话说“不爱吃甜品的吃货不是一个好吃货，不吃甜品的生活不是好生活。”当我疲劳或者不开心时我就特想吃小蛋糕来满足自己，那种满足了味蕾即俘获了我心的感觉超棒的。尤其在我出差的时候，忙了一整天下来真的很累，我肯定会去买块小蛋糕带回酒店吃，缓解了我的疲劳，满足了我的胃，第二天满血复活继续干。
同样的，当我特满足或有小成就时，也会买块小蛋糕奖励自己，这样也能让我更加有动力做下去，因为甜品真的给我带来很好的小确幸哦。
换着法子激励自己
听喜欢的音乐
状态不佳或很困的时候，我会放喜欢的音乐来听，像五月天的歌就特能带来能量，听着他们的歌，跟着旋律和节奏大声唱，喊一喊没烦恼，精神很快就恢复了。
有时候也会用心去感受这些歌词，美好的歌词真的很触动在自己的内心，“我不怕千万人阻挡，就怕自己投降”，努力不放弃，一切美好都会陆陆续续涌来的。
写感恩日志
去年12月份上了Mia的课后，我开始写感恩日志，这真的是一个记录生活点滴小美好的好方式啊， 也能让我的情绪调到一个平和的状态，每次我回过头去看这些记录的时候总能让我感动也觉得好幸福，所以如果想让自己长期处于一个情绪比较平和而有力量的状态，就写感恩日志。哪怕给你带来不开心的事，你都可以去感谢它，感谢这件事给你带来的思考，教会你什么，它能够把你调到高频状态，让你内心变得更加柔软，这是一个治愈自己的好方法。
换着法子激励自己
和家人聊天
家人永远都是我的能量站，无论我处于哪种负能量状态，都能够从家里人那里感受到爱的关怀，吸取到能量。难过时我会和我妹妹聊天，我们互相鼓励，我经常和我爸妈视频，看着他们在屏幕那边说着关心我的话语，就觉得再大的难事也不是事了，有家人永远的支持和陪伴，什么都不怕。
我时常告诉自己，要做一个平和而有力量的人，所以当我有情绪时我会通过这几种方法去激励自己，开心也可以用这些来更加满足自己，让自己保持更大的动力。
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