初入职场的年轻人,想要拼命证明自己的能力,所以对工作总是热情高涨。
但是随着工作逐渐上手,随着年龄的增长,随着升职加薪的缓慢,对工作的热情也会慢慢消退,甚至出现工作倦怠。
这个时候,工作带给自己的,不是成就,不是满足,而是疲累。
我们厌倦自己的工作,不想去上班,甚至想着换工作来解决问题。
可“换与不换”也是个难以抉择的问题!
人到中年,上有老下有小,早已没有了试错的资本,进退两难。
陈婕君《可塑的我》中说:“要达到快乐而有活力、没有内耗的状态,要从觉察、了解和尊重自己的感觉开始,这种感觉包括心理感觉和生理感觉。‘’
书中还提供了一个切实有效的方法,可以帮我们测试自己对工作的真实感受,看看自己是真的不喜欢这个职业或工作,还是有什么原因,阻碍了自己能力的发挥,限制了自己对工作的热情。
第一步,当工作中的压力源出现的时候,比如需要给客户电话,或者需要做汇报,这时觉察自己的身体感觉,看哪一部分不舒服。
是头痛,还是胃部难受,还是膝盖发软,亦或是肩膀发紧、疼痛......
每个人的感受可能不一样,去觉察自己身体的真实反应。
第二步,关注自己不舒服的部位,让真实的情绪慢慢浮现。
晚上躺在床上的时候,将注意力集中在自己对压力有反应的部位上,无论是肚子、脚踝或是肩膀,试着去放松。如果一次不成功,也可以多做几次,坚持练习。
第三步,让承受压力的部位“开口说话”。
就是想象,如果它能开口和你沟通的话,它会说什么,它会让你想到什么不好的经历?
通过这三步练习,我们可以了解自己对工作的真实感受,明白工作对自己意味着什么,我们就能重新掌控自己的工作,而不是被动地随波逐流。
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