今天在听海勇导师的课程，关于如何提升自己，他提出一个建议：
迷茫时读书，焦虑时运动，独处时精进，忧郁时微笑。
导师说，用行为来改变状态，用行为疗法去影响心理，这就是修建一个自我身心健康的万里长城。
一、迷茫时读书
二、焦虑时运动
三、独处时精进
四、忧郁时微笑
今天在听海勇导师的课程，关于如何提升自己，他提出一个建议：
迷茫时读书，焦虑时运动，独处时精进，忧郁时微笑。
导师说，用行为来改变状态，用行为疗法去影响心理，这就是修建一个自我身心健康的万里长城。
一、迷茫时读书
二、焦虑时运动
三、独处时精进
四、忧郁时微笑
本文标题：2023-10-29如何做好自己？
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