三禅

行禅

今天内训走女神之路，听着音乐、大家发出的声，从一开始微微不好意思到完全昂头挺胸带着节奏二走向前方，感觉从脚底下升起无穷的力量。身体更灵活，我是一个女神，值得被自己及所有人崇拜⋯⋯

食禅

发现自己一遇事还是比较乱，明天启程总担心自己没有准备好东西，一天下来竞然不曾记得吃什么饭，根本没当下感受到。

呼吸禅

一呼一吸，冥想让自己️回到当下，思想飘过又拉回，只有允许，少了自责和控制，舒服，顺其自然