这两天睡得贼香，晚上也不会频繁起夜了，还挺开心的，之前一段时间总是半夜爬起来上厕所，喝水什么的，真的挺困扰的，每到睡不着的时候又会很难受。
不过，如今发现最好的办法可能就是下午不睡午觉，然后让自己忙碌一点，可能就好很多了。这样晚上睡的会好很多，下午睡多了，就容易影响晚上的睡眠。这可是教训，一定要记住哦。
这两天睡得贼香，晚上也不会频繁起夜了，还挺开心的，之前一段时间总是半夜爬起来上厕所，喝水什么的，真的挺困扰的，每到睡不着的时候又会很难受。
不过，如今发现最好的办法可能就是下午不睡午觉，然后让自己忙碌一点，可能就好很多了。这样晚上睡的会好很多，下午睡多了，就容易影响晚上的睡眠。这可是教训，一定要记住哦。
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好久都没有睡过6个小时了 睡充足好重要 不至于抵抗能力变差 期待能够有个好的睡眠 美梦 梦里开心快乐都会you
如何睡的充足呢？可以选择一个凉快、光线较暗的房间，如果觉得难以入睡，睡前放松一下，看看书或看电视，使自己平静下来，...
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本文标题：充足睡眠
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