睡得越好的人收入就越高，也越优秀。美好的一天是从前一天晚上就开始。
要想睡好，就要从前一天晚上就开始做准备。只有前一天晚上准备好，第二天才精力充沛。每个人的睡眠时间不一样我自己是睡7到8个小时。
前一天的21到22点之间睡，第二天5点到6点起。起床要根据适合自己的情况，醒了不要马上起床，这样会感到疲惫。可以现在床上，被窝里待几分钟在下地起床。
保持心情愉悦，不焦虑。这样才不会做恶梦，做噩梦就会影响到睡眠。白天心情好，晚上睡觉就会一觉睡到天亮。
真正有能力的人，无一不拥有良好的睡眠。
睡得越好的人收入就越高，也越优秀。美好的一天是从前一天晚上就开始。
要想睡好，就要从前一天晚上就开始做准备。只有前一天晚上准备好，第二天才精力充沛。每个人的睡眠时间不一样我自己是睡7到8个小时。
前一天的21到22点之间睡，第二天5点到6点起。起床要根据适合自己的情况，醒了不要马上起床，这样会感到疲惫。可以现在床上，被窝里待几分钟在下地起床。
保持心情愉悦，不焦虑。这样才不会做恶梦，做噩梦就会影响到睡眠。白天心情好，晚上睡觉就会一觉睡到天亮。
真正有能力的人，无一不拥有良好的睡眠。
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本文标题：保证充足的睡眠
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