春日愈深，天气愈好，数天的阳光明媚，晴空万里，已然将温度拉上了十度。
伴着闹铃，翻身而起，准备周二的晨课——雅山刷圈。
换好衣鞋，悄悄出门，直奔雅山。一路向南，从哈密路转上宝山路，来到雅山脚下。
仰望黑夜笼罩着的山，压力不小。缩小步幅，增加步频，迈开双脚，踏上登山之路。半山腰处，转入镇妖塔下的环线，开启今日计划：十圈。
前三圈，缓步而行，活动肌肉，拉高心率；继而四圈，加快脚步，提升速度，适应强度；最后三圈，顶住压力，推高步频，竭尽己能。
十圈结束，精疲力尽，今日的无补给、空腹晨练，应该是达到了训练目的。再反方向慢跑一圈，放松心情与身体。
任务完成，掉头下山，踏上归程——果然是喜欢的事，不用坚持，即使外人看到你挥汗似雨，觉得辛苦、煎熬，可自己却因分泌的内啡肽，幸福感爆棚。所以说，冬日饮寒水，冷暖唯自知；黑夜渡断桥，勇怯一线间。
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本文标题：晨跑（4月23日）
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