自恋障碍

想要生气，愤怒，贬低他人。极度的愤怒生气，想把一部分排除出去。看到自己的自恋障碍。听课，学习。

过程中，想自己，也想别人，别人想得多一点，但也许别人在爱中得到滋养，被爱，还有实体自恋得到确认。更多的是回到自己。

脆弱，不敢渴望，只能有在自己控制的好的链接方式。恐惧那种指责，嫌弃，讨厌等等等方式，似乎自己会碎掉，于是只能不断的回到自己。回到自己体系里好的部分，并且与攻击者认同，将这部分不断的丢出去。其实是在保存着一部分的链接，渴望着认可和爱。

而实体的自恋是，可以看到别人，去爱和支持别人，并在这个过程中发现自己有。可以投注，忍受羞耻愤怒，推开。再忍受失望，对不合理期待的失望。在失望中发现对方一部分的接纳，和期待，一部分的渴望和给予。而自己是可以付出，也可以获得的，甚至给得多一点，受益最多的还是自己。

觉得自己不够好，回来体验那个不够好，还有对自己的失望，与这个不够好的自己相处。容纳这个不够好，因着对自己的接纳，和认同而开始可以爱别人，这或许是另一条路。接纳现实是很重要的一步，现实里的脚踏实地和一步一步才是造就真实自恋的开始。

放弃那个系统和体系，放下保护，真的什么都有可能发生，好的不好的，被接住的，被嫌弃的。经过每一个，回到自己，回到0的位置，开始积攒。认知上，自己的信念是差的不够好的，努力，正向反馈，否则负向，为着这个控制要花费好多的心力。如果没有这个想法，而是好的，更真实的做自己，成为自己，同样收获好坏。其实与好坏无关，与世间投射的规律有关，整合容纳更多。