人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分，当你让这一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。
让情绪流动，愤怒、恐惧、内疚、忧伤各种情绪才是生命完整的体验，任其流动，生命的幸福感才能体味。
对愤怒 柔顺的人是不善表达的，而一旦表达愤怒就具有破坏性，我身边属牛的朋友很多，观察到当中一个就是这样的表面上老好人，一直不能正面表达自己的愤怒，而转向攻击自己，从他的状态上完全可以看到整个人的不流动，低沉压抑，没有正确表达自己的边界，也获取不了别人的尊重。因为别人不知道你的低限，还一直来踩你的底限，这个真的是关系中一个死循环。必须让自己有强烈愤怒的表达才可以让自己内在逐步有力量，才能让关系往生能量流通。
我是一个能表达愤怒的人吗？在夫妻关系中最初我以讨好的壮态来掌控对方，但是去年经历了很多，当自己恐惧流动后恢复重建之后，对于先生我表达出真实的愤怒，之后，我发现夫妻关系真实多了。不再以他的状态为我自己的生活状态。他的问题有时只有他才能解决。我发现自己真实了很多。我想别人与我关系中也更舒服吧。
这几天真的很奇怪，身边的人都莫名其妙的被压力。去年我也是进入思维黑洞，被未来的恐惧打败。但是我在不断学习及践行中越来越勇敢，只要认真善待每一天，就不去纠结不确定的黑暗。所以今天我勇敢的回应他们，但是不纠结他们，每个人最终需要自己趟过属于自己的坎，这就是终极的孤独吧。但也是每个人自己的人生体验。
人生的意义在于体验，最终大家都是殊途同归，但最终这个体验取决自己的认知。提高认知真的是提高幸福感。认识的提升让我不惧未来。
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