在知乎上，有个问题，你见过最不求上进的人，是什么样子？有个高赞的回答是：为现状焦虑，又没有毅力践行决心去改变自己。三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
本想在有限的生命里体验很多种生活，却只会把同样的日子机械重复很多年。终日混迹社交网络，脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，可以说上几句话的人却寥寥无几。不曾经历过真正的沧桑，却还失守了最后一点少年意气。尚未拥有百毒不侵的内心，却提前丧失了热泪盈眶的能力。
不知你是否发现，大多数人空有一颗想要求好，上进和努力的心，但在实际生活中，却活得敷衍、潦草、不自律。于是我们一边痛恨自己，总是这么拖延和懒散，一边又纵容自己，去贪念于当下的满足和安逸。
其实，人这一辈子，就是战胜自己的过程。如果你管住了自己，就可以拥有越来越多的自由。但如果你管不好自己，就只能被现实和现世所左右 。大概你也曾经历过，无数个失败的自律计划。比如坚持早起，但第二天你实在起不来，所以就放弃了。比如坚持读书，也许你刚读了几页，但还是忍不住看手机，于是就放弃了。再比如坚持减肥，也许你刚有了这个念头，但当美食出现时，你又放弃了。
有没有发现，放弃，很简单。只要你的思想稍微松动一下，就可以让自己轻松地逃避，那些原本你不愿做的事。但如果你想要坚持，就太难了。因为此时，你要面对的困难和挫折，你要经受住的挑战和诱惑，实在太多了。
其实，人与人之间最大的差距，就在于自律。也许对于优秀的人来说，他们想要做成一件事，几乎是言出必行，说到即能做到。但对于大多数普通人而言，他们虽然也想改变自己，但却很难彻底克服自身的惰性。
当然自律，最难的地方就在于，它并非一蹴而就的习惯。大多数时刻，你需要反复跟自己做斗争，你需要对自己下狠手，你需要对自己更加严苛，不能给自己丝毫的犹豫和退路。
人在什么时刻，会意识到自律的重要性？大概不是在早晨，睡到日上三竿不起时，不是在深夜，吃着炸鸡喝着啤酒时，也不是在一有空闲，就盯着手机追剧时，而是当你发现自己的身材越来越肥胖，生活越来越单调无聊，人生越来越失去掌控时，就会感到巨大的压力。
而人在什么时刻，会意识到自律的好处？大概不是在寒冷的冬天，也要逼着自己五点起床时，不是在感到疲惫，依旧要锻炼身体时，也不是一个人在书房独自读书写作时，而是当你发现，自己的身材越来越好，事业越来越有成，生活越来越丰富有趣，就会感到无比的欣慰。
于不自律的人而言，轻松是暂时的，但痛苦却是长久的。而对于自律的人来说，过程是痛苦的，但结果却是令人满意的。
记得网上有一个问题，高度自律的人，是一种什么体验？有个回答是“不再被生活拖曳着前进，而是生活在你的方寸之间，未来变得可控，一切都有条不紊地进行，想要的生活触手可及。”
当你觉得管不住，想要偷懒，想要懈怠时，想一想自己想要过上的生活，大概就不会让自己沉迷于安逸享乐中。当你觉得坚持不下去，想要泄气，想要放弃时，想一想放任自己的后果，大概就有了进行自我约束和克制的紧迫感。人人都渴望让自己变得更出色。
但无论你想要做成什么事，其中没有捷径，都要做到自律。那些成绩比你好的人，没有比你更聪明，不过是在一日又一日，看似枯燥的学业中，坚持不断地练题，背书，做笔记。
那些身体比你好的人，不是天生体质好，而是在一天又一天的单调重复中，坚持不断地做到早睡、早起、多运动。那些文采比你好的人，不是有特殊的天赋，而是在一年又一年的平淡光阴里，坚持不断地读书，沉淀和积累。
许多人之所以觉得，自律很难做到，不过是耽于眼前的轻松和安逸，他们抱着及时行乐，得过且过的态度，去耗费和虚度人生。
曾看过一句话：我相信一万小时定律，但从不相信天上掉馅饼的灵感和坐等的成就，做一个自由又自律的人，靠势必实现的决心认真地活着。
其实，任何让人变好的行为，都不会让你太舒服、太好过、太轻松。自律最大的敌人，不是温暖的被窝，不是好吃的美食，不是好玩的游戏，而是你想要战胜自己的决心，勇气和毅力。
摘自：《真正的自律，就是战胜你自己》
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