事件：和学姐对接栏目的事情
情绪：黄庭有气，背部蔓延开，带到肩膀僵硬，颈部和扁桃体发紧有堵，可能是一种怒气的状态
情绪背后的念头：
有不愿意，怎么想好好清闲几天就又有事情找我了。
有怕麻烦，这种持续性的事情做怕了，联想到当初做公众号，累了怕了不想做
不想持续性地把时间花在同一个事情上，每天七点在群里，在这之前要做事，感觉被绑住了。我才脱离一个地方，想要好好轻松无事地活着。
怕累怕麻烦。
这种状态感受很多次了，尤其是做菁至的时候，这样升起的情绪让我自己身体感觉很不舒服。不知道是不如意的怨愤还是不愿意又不好拒绝，还没有弄清楚这种反应模式背后的东西。
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本文标题：觉察报告
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