9月觉察报告

【日期】19.09.01（第129天）

【事件】女儿儿子开学报道

【做法】昨晚收拾好要带到学校的东西，让孩子们早早睡觉。早上叫女儿起床，心情完全没有焦虑，非常平静。我送女儿，老公送儿子，由于都是新的学校，需要重新分班，安排好一切。到了女儿学校，见到老师、校长分别介绍了一下女儿的情况，希望大家多给予一些关照。感觉女儿到了新的班级还挺适应的，安排好一切就回来了。女儿手机也被老师保管起来，只能等周五才能再联系了。儿子学校老师也说一切顺利。

【身体】僵硬

【情绪】紧张

【想法】看来女儿是真的突破自己了，竟然如此淡定。

【期待】周末回来时一切顺利。

【处理期待的方式】相信女儿开业应对一切，放松心情。

【思考/领悟】两年的时间不知不觉就过去了，女儿重新开始学校的生活，我也会觉得不适应，女儿也需要一些时间完全适应的。看着其他同学那稚嫩的脸庞，顿时感觉女儿更成熟了。相信女儿有升维的能力，也有降维的智慧。

【日期】19.09.02（第130天）

【事件】跟儿子较劲

【做法】早上起床晚了，责怪老公怎么没有早点叫醒我们。催促儿子快点吃饭，儿子问我为什么对爸爸发脾气。想想儿子说的有道理，老公早早起来把饭做好，还要被我说，我感觉只是语气有点急，但是儿子却感觉我在发脾气。晚上回来路上，儿子又说起我不应该跟老公发脾气，瞬间很火大，告诉儿子不要管我和老公之间的事。爸爸都没有说一句，这就是我们的相处模式，你不需要管，如果爸爸感觉不舒服会自己说的。咱俩能好好聊天就多待在一起，如果你每次都是这样没事找事的态度，我想离你远点。儿子说完一会就好了，可是我却真的一路上一句话也不想再说。

【身体】紧绷

【情绪】生气

【想法】儿子最近是怎么了，对我有这么多情绪，完全不知道感恩了。

【期待】和儿子划分界限

【处理期待的方式】做好计划表，合理帮助儿子安排时间。划分清楚界限，不要轻易越界。给儿子更多的时间和空间，做好自己的事。和老公达成目标一致，对儿子要求一致。让儿子每天清晰自己的作息时间安排，自己的责任和义务。给儿子为家庭付出的机会。

【思考/领悟】关系出现问题都是因为界限不分明的结果，不要控制孩子和老公，可以用实际行动去影响他们。这几天老公过来杭州，完全没有预想的坏结果。看来老公改变还是非常大的，对孩子们的态度也完全改变了。反倒是我要学会闭嘴，少说多听。不要陷入和儿子的争执里，只要开始争执就是错误的方式，肯定不会有教育的结果。尽量学会多讲故事，少说教。

【日期】19.09.03（第131天）

【事件】无所事事的一天

【做法】孩子们都去上学，感觉一下子家都安静下来了。重新列计划表，认真思索接下来应该如何有效的度过。

【身体】放松

【情绪】平静

【想法】不能再继续这样消磨时间了，机会永远是留给有准备的人的。考虑清楚大方向，设定小目标，循序渐进。

【期待】全盘思考，劳逸结合，事业、教育、家庭、健康、兴趣爱好、人际关系兼顾。

【处理期待的方式】我的生活方式就是孩子们未来的参照标准，合理安排，找到适合自己的方式。

【思考/领悟】人生不同阶段有不同阶段的责任，每个阶段也有每个阶段的意义，不辜负每天的时光就是最大的收获。活在当下，努力让每一天都有所不同。

【日期】19.09.04（第132天）

【事件】情绪被老公瞬间引爆

【做法】女儿周五开家长会，老公打电话来问我，来不来得及先接儿子再去给女儿开家长会。我的情绪瞬间暴怒，质问为什么不能赶来，老公说要带一个朋友的女儿来杭州。我责问哪件事事情重要你不清楚吗？现在女儿刚刚复学，正是最重要的时候，你觉得我带儿子去开家长会合适吗？老公说要不我从家直接过去开家长会。我说从头到尾所有的事情都是我在联系，老师、校长我都需要单独沟通一下，你去了他们认识你吗？现在所有的事情都没有女儿的事情重要，我不想因为任何事影响这件事。老公看我发那么大的火也说会提前过来。放下电话心里的火气依然无法消除。

【身体】浑身发颤

【情绪】胸口堵

【想法】这个时候还想着玩，想着别人的事，自己女儿的事情怎么就不见你那么上心呢！

【期待】把之前对老公积压的情绪消化掉，不要活在过去里。

【处理期待的方式】找机会平静的跟老公说出内心的感受，每次发脾气都是因为有积压的情绪，才会因为一点小事就爆发。自己消化一部分，往前看。

【思考/领悟】尽量当日事当日毕，跟老公和孩子们有情绪就平静的表达出来真实感受，大家相互理解。也引导他们尽量做到有话就说出来，不要憋在心里。当我一次次释放积压情绪的时候，可能老公或者儿子又在积压情绪了。大家不要陷入到那样的恶性循环中，豁达一点，事情过去就过去了，珍惜眼前的一切。和曾经痛苦的经历比，现在已经是天堂一般的日子了。一念天堂，一念地狱，生活幸福与否就是取决看问题的心态。

【日期】19.09.05（第133天）

【事件】关于家校沟通的围炉

【做法】一直期待家校沟通的主题探讨，希望跟各位老师们去取经。由于时间关系没有听其他老师们的分享，黄老师也为了照顾我的时间，把两年来积累的宝贵经验分享给我。听完之后醍醐灌顶，马上有了具体方向，去接儿子时马上跟老师用上了新学的方法，明显感觉跟老师的距离近了一点点。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】黄老师经验太丰富了，每次都认真听老师们的分享，从大家的分享当中吸收精华，整理分析适合大家的方法。以后要认真听老师们的分享，整理大家的实例分析，运用到生活中。

【期待】按模块整理家庭教育中遇到的问题

【处理期待的方式】先分出几大板块，然后每个板块整理分析具体问题，整理有代表性的问题。每次老师们分享时不断完善。

【思考/领悟】每次围炉都有很大的收获，文字沟通的效果还是最差的，找机会多跟老师们语音沟通或者线下课跟更多的老师建立连接。向优秀的老师们虚心请教，每个人都有值得学习和借鉴的经验。

【日期】19.09.07.（第134天）

【事件】女儿回来哭着说不适应

【做法】昨天女儿学校开家长会，孩子和家长一起参加。对于初三的中考形势以及未来一年孩子们所需要面临的各种挑战，做出详细的说明。顿时感觉压力山大，会后找各课老师聊天，希望大家对于女儿的情况给予一些适应的时间，不要太给女儿压力。由于女儿的成绩在班级比较突出，各科老师都对女儿寄予希望。女儿的作业都是按照培优的标准写。女儿也在开学时就跟老师同学说了休学的经历，老师也表示理解。还同意让女儿根据自己的情况，调整作业量。出了校门女儿就委屈的哭了，说不适应。我安慰着女儿，让她释放出来积压的情绪。感受她不适应太正常了，你能够自己主动把休学的经历说出来，已经是需要很大的勇气的。还尽力先去融入环境，和老师们建立良好的关系，已经是成功的了。不管老师对你如何寄予期望，都要视自己的情况而定。老师和我们的目的不同，她们希望你能够出成绩，而我们父母希望你能够回归集体，适应学校的学习环境。至于对成绩的追求那是你融入之后，自己对自己的要求。我和爸爸对于成绩没有任何要求，我们也知道你不会允许自己太差。你要允许自己有一个适应的过程，不要急于求成。你看很多复学的孩子不但要面临适应问题，还要面临学习跟不上的问题，至少你还没有跟不上进度。你看看你们班别的家长跟老师聊天都是希望和老师一起给孩子施压，爸妈对你学习又没有要求，老师看到你是会主动学习的孩子，也同意你不用完全按照大家的作业标准来，可以根据自己的进度调整作业量。道理似乎都说了，女儿还是哭了四次。我告诉女儿要妈妈相信你可以的，一定会熬过去的。最难的第一周已经过去了，下周应该会比第一周好一些。女儿说连我的不相信自己，我平静的告诉女儿，你一定可以的。人和人之间的差别就在于遇到挫折时谁能多挺一会，你看参加夏令营时你也有想要退缩的想法，熬过去反倒过激当时的经历。收获也比其他完全适应的孩子大。女儿说可是夏令营只有7天，熬一下就过去了。回归学校是没有尽头的紧张的生活。我提醒女儿，如果回到学习你还想过原来那样散漫的生活是不可能的。你要调整自己的预期，学生生活就应该是这样的。这是每个学生都要面对的状态，你目前没有别的任务，只有学习这一件事。把你的困难和目标分解一下，具体问题具体解决。如果没有头绪就会感觉问题无限大，找到目前最困惑你的问题去克服它，以后也就不会有客服不了的困难。女儿完全没有心情写作业，我们就出去买书吃饭，回来之后女儿开始写作业。我看着她平静写作业的状态，告诉她，你看当你不想去面对学习时，即使不学习你也无法平静。心里一直感觉有压力，但是现在你在写作业时，也能静下心来享受这个过程。任何时候想象的问题都比实际的问题大的多。老公在女儿委屈的哭时很平静的接纳了，等女儿情绪好之后也给女儿说一些鼓励的话。陪着女儿逛街聊天，女儿也在情绪过后讲了很多学校的事情。

【身体】紧绷

【情绪】担心

【想法】哭一次在预料之中，哭四次就有点多了吧！千万不要陷入到自己的情绪里出不来。

【期待】女儿尽快适应学校生活

【处理期待的方式】接纳女儿的所有情绪，适时引导。跟老师们多沟通，和同学家长建立连接，帮助女儿尽快融入环境。

【思考/领悟】多亏提前做好各种心里准备，老公和女儿都能坦然面对，老公最近的改变和关心也给了女儿很大的安全感，在老公面前失声痛苦，感觉完全放松了。如果是之前女儿一定会在老公面前掩饰自己的情绪，尽量伪装的很强大，现在可以在尽情释放自己，说明她心里已经感觉到安全。她的情绪宣泄出来才能静下心来学习。

【日期】19.09.08（第135天）

【事件】女儿情绪稳定

【做法】昨天女儿情绪波动有点大，委屈时要哭很久才能平复情绪。今天早上起床就去做作业，虽然嘴上说不想完成作业，还是尽力多写一些。下午躺在沙发上休息时又委屈的哭了，好在一会就平静了。我告诉她因为你的善良这个世界才会对你温柔以待。一直以来遇到的老师同学都很友善。弟弟的老师脾气那么火爆，修改作业不对就把书都给扔了，而且发脾气频率非常高，每个同学都遇到过。如果你碰上这样的老师不是也要忍受吗？你也不可能每次都遇到这样的老师，即使没有那么友好也是正常的。如果老师因为孩子犯错就情绪失控，这不是孩子的错，而是老师应该反思一下，学生犯错就是正常的事情啊，哪有不犯错的孩子呢！做为老师不能控制自己的情绪，你们就不需要自责，那不是你们的错。女儿听完情绪瞬间好转，小睡一会儿继续写作业。晚上全家一起送她回学校，来回的路上要两个多小时，到学校女儿带爸爸和弟弟参观一下宿舍，跟我们告别时没有任何不舍。她说我做好周五放假的准备，万一周四中秋放假，我就会觉得很惊喜。

【身体】放松

【情绪】平静

【想法】女儿应该做好进入学习状态的准备了，知道这才是学生应该有的生活。

【期待】平稳度过下一周

【处理期待的方式】放下担心，相信女儿可以的，她一定能适应学习生活。

【思考/领悟】我的状态平稳，不受女儿情绪的影响，让女儿也感觉这不是大不了的事情，任何事情都有解决的办法。老公和女儿看到我淡定从容的面对，心里应该也是踏实的。即使有情绪也很快平复下来了。相信女儿是生活的强者，她有能力应对一切挑战。

【日期】19.09.09（第136天）

【事件】跟女儿的补课老师聊天

【做法】女儿第一周的状况跟科学老师大概说一下，让老师也放心。老师说相信女儿一定能适应的，还主动说下周来家里蹭饭。我感谢老师在补课这几个月对女儿的关爱，花费那么多时间和女儿深入交流。帮助女儿打开自己，为回归学校做好准备。现在才能和新的老师们建立更好的连接。

【身体】放松

【情绪】平静

【想法】老师能够主动说来家里吃饭，说明他把我们也当作好朋友，他认为女儿也是他难得的知己吧！

【期待】和更多合得来的朋友深入交流，帮助女儿扩大生活的圈子。

【处理期待的方式】用开放的心态对待身边的人，我们会收获更多的朋友。主动多跟老师同学的家长联系。

【思考/领悟】在这样的城市生活，很多人都是外地来的，他们忙于生计，生活的圈子也不是很大。他们也愿意跟人联系的更紧密，但是城市里很多人都有一种距离感。不愿意和别人走的太近，更极少邀请新朋友来家里。沟通交流更多时候也是流于表面。每个人都希望有自己是被关注的。

【日期】19.09.10（第137天）

【事件】读孟孟老师的文章

【做法】看到群里的家长分享孟孟老师的公众号，读了之后感觉找到宝藏一样。认真读了好几篇，每一篇都值得反复回味。

【身体】平静

【情绪】放松

【想法】和润万青的老师们真的都太优秀了，自己的差距还很大呀！

【期待】继续认真学习家庭教育

【处理期待的方式】有一些书还是需要细读的，不能都是囫囵吞枣的读。

【思考/领悟】优秀的人一定有优秀的学习系统，还是要多向大咖们请教，老师们引领的是方向，路还是要自己走。思考适合自己的更好的教育方式。

【日期】19.09.11（第138天）

【事件】参加读书会

【做法】参加女儿的老师推荐的哲学读书会，看到今天要讨论的内容，只有很短的一段话，却读了四遍没有理解。后来听了大家的各种讨论之后才明白，哲学的重要性，不明白是正常的。他们一本书已经学了两年还没有学透。这也是普通人无法真正理解哲学的原因，我们还是底层思维有问题。

【身体】平静

【情绪】全神贯注

【想法】哲学思维真的是每个人都需要好好学习，透过现象看本质，解决的是人的底层思维方式。

【期待】持续学习

【处理期待的方式】坚持每周抽一天时间来学习。读一些哲学方面的书。

【思考/领悟】知道语凡老师看问题都是马上找到问题的根源，他读的大量的哲学经典。所以他根本不看形式，形式都是外在表象，行为的背后是底层思维模式的问题。

【日期】19.09.12（第139天）

【事件】放假回家

【做法】今天孩子们放假分别接了她们，还有亲戚的女儿一起回台州。由于我们的车属于外地车辆，晚上高峰时段限行。分别接三个不同地点时间非常赶，让女儿放学后在学校等了三个小时。责怪老公不应该这个时候答应带亲戚的孩子回去。她约个车早就到家了，这样我们都不方便。最主要是让女儿等三个小时，现在对于我们来说是关键的时期，女儿这周还不知道情绪怎么样呢！因为别人耽误女儿万一影响女儿怎么办！好在接到女儿时心情还挺好的，她一个人在学校写了几个小时的作业。一路上一直在跟我们说学校的事情，虽然嘴上在抱怨作业多，但是也主动提出继续周末补习数学。想办法提高英语的学习效率。女儿说这周比上周适应一些了。

【身体】紧绷

【情绪】担心

【想法】中秋没必要回家的，这样折腾来回就小一天的时间没有了，放假高速上都会堵车。大家都很累，女儿既没法写作业，也休息不好。

【期待】女儿平稳度过下一周

【处理期待的方式】

【思考/领悟】今天有点担心女儿时，及时调整自己的心态。平稳情绪，虽然对老公心里有抱怨，还是尽量接纳事实，不要因为我的情绪影响大家的心情。一路平安到家。

【日期】19.09.13（第140天）

【事件】过中秋

【做法】女儿说今天不想写作业，全家一起做饭，吃完饭已经7点多，连续四年都是吃完饭全家一起赏月，今年老公提议去小溪边边散步边赏月。躺在草地上看着天上一架架飞机划过夜空，静静对月吟诗。儿子听着音乐在草地上尽情跳舞，感觉夜光下的舞姿特别帅气。女儿拿着儿子的游戏对讲机一路走一路跟儿子聊天。赏月回来一起看好声音，不知不觉好声音已经八年了，这是在北京时老公和女儿必看的节目，女儿一直很怀念跟爸爸一起度过的美好时光。最近这四年已经变成全家最期待的节目。每个周末回家大家都会聚在一起边看边评论。每年都会有一些喜欢的歌大家一起练唱，K歌时对唱的感觉特别好，这个节目带给我们无穷的亲子时光。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】好久没有全家一起做饭了，这样的生活就是幸福的生活。

【期待】有更多全家集体参与的活动

【处理期待的方式】提议一些全家参与的活动方式，具体过程给孩子们更多的主动权，让她们找到参与感。

【思考/领悟】第一周女儿回来哭了五次，这周回来做好心理准备要哭两次，女儿完全没有完全的情绪，当我们接纳女儿的情绪时，帮助女儿尽快做好情绪调整，内心有足够的安全感，嘴上虽然也抱怨老师作业多，但是还是会不停的说学校的各种事情。让女儿放假先不要想作业，第一天先放松玩一下。

【日期】19.09.15（第141天）

【事件】女儿的抱怨

【做法】自从第一天放假开始，女儿就抱怨作业多，第一天晚上开车回家，到家时已经是夜里十一点，自然不可能写作业了。第二天早上7点多就起床了，说是作业太多，打算写作业，一直磨蹭到做晚饭时还一笔未动。索性告诉她不要想作业的事，以后放假第一天都休息，既然休息就不要想作业的事情，好好放松一下。昨天也是打算写一天作业，可是由于吃了感冒药一直犯困，吃完午饭躺在沙发上就睡着了，一直到该回杭州了才醒。然后就想着在车上背诵单词、课文。结果又睡了一路。到杭州晚上又要去饭店吃饭，到家就八点多了。提醒她先洗澡然后再写作业，最多写了一个小时又困了。今天早上起来就开始狂写，下午还抽空睡了半个小时。偶尔还有时间陪弟弟看会动画片，最后还来得及读课外必读书。虽然做完了该做的事情，却一直听到女儿在抱怨作业多。我提醒她下个周末回来如果能把抱怨的话减少一半，估计会轻松很多。当你抱怨的时候是在不断自我消耗的时候，听你的语气感觉你的作业像是三天都写不完。可是结果证明只要全身心投入去做，一天就能完成。可是你却用了整整两天的时间来自我消耗。玩的时候内疚没有写作业，写的时候又拖拖拉拉磨磨蹭蹭。任何时候事情都没有想象的多，困难也没有想象的大。克服困难的最好办法就是立刻着手去做。任何时候要有取舍，遵循要事第一原则。重要的事情排在最前面，把你的事情做一个重要性排序。这样你的效率就会提高。女儿也接受我的建议，认为自己抱怨确实有点多了。我告诉她如果用这样的心态适应的就会慢，你要有战胜自己的勇气。告诉自己目前最重要的就是接受学校学习的氛围，学生就是应该每天都有很多作业的。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】女儿虽然感冒，还是坚持写作业已经值得表扬了。但是还是要纠正她一些错误的思维方式。

【期待】平稳度过第三周

【处理期待的方式】去学校找各科老师沟通一下。跟老师建立更好的链接，下周送回学校时和同学们聊会天。和同学们也建立好的关系。

【思考/领悟】女儿对我的依赖还是很重的，只是出去一个小时多就开始打电话了。说明她目前这个阶段需要我更多的陪伴。她需要确信不管遇到多大的问题，我们都能陪伴她一起度过。这两周女儿都没有玩游戏，她认为自己玩游戏的水平下降了，她花了更多的时间和我们在一起。我告诉她这是明智的选择，这个特殊时期你应该选择和爸爸妈妈弟弟一起度过。女儿说下周要找时间多玩会游戏了，我说那就把作业早点写完踏踏实实的玩。开开心心的一家人把女儿送回学校，宿管阿姨看见我们都来送女儿，笑着说嘉韵真幸福啊！进到宿舍大家已经都回来了，都对女儿很热情。看得出来女儿在这里是受欢迎的。女儿也很开心的和我们道别，把我们送出门口。

【日期】19.09.16（第142天）

【事件】听群里家校互动分享

【做法】关于家校互动的主题分享，期待了很久。之前一直没有习惯和孩子的老师单独沟通。总有一种无从下手的感觉。听了老师们的分享，马上有了具体的方法，集各家之所长，应用到儿子女儿的家校互动当中。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】原来有那么多的家长和老师沟通的就像朋友一样，把老师也可以当作是朋友一样，坦诚交流，理解老师的不容易。

【期待】把学到的方法付诸实践。

【处理期待的方式】从简单的群互动开始，配合老师的工作。多角度深入交流。

【思考/领悟】三人行必有我师，每个人都有自己独特的经历、视角、看待问题的方式，学会借助别人的视角完善自己的认知。

【日期】19.09.17（第143天）

【事件】跟朋友吃饭

【做法】朋友让我们带儿子一起去吃饭，儿子把作业带到餐厅里，吃完饭我们在聊天时他主动去写作业。两个朋友家的孩子都非常优秀，感觉人也特别大气。朋友为人非常真诚，人脉也特别广。老公接触后也觉得自己在教育孩子方面还是有差距的。也愿意多跟她们接触。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】老公竟然主动反思自己，不太符合他一贯的作风呀！

【期待】扩大朋友圈子

【处理期待的方式】主动多联系不同领域的朋友，多沟通交流。

【思考/领悟】人是环境的产物，不同的圈子生活方式不同，关注点也完全不同。一定要帮助孩子融入积极正能量的圈子。

【日期】19.09.18（第144天）

【事件】参加读书会

【做法】今天女儿的科学老师和数学老师都来参加读书会，关于哲学的底层思维还是听的云里雾里。都是能够享受大家一起探讨分享感悟的过程。回来路上跟两位老师一起继续探讨，感觉和老师的距离拉近了。

【身体】平静

【情绪】愉快

【想法】人慢慢都会找到志趣相投的朋友。

【期待】和女儿分享学习感悟

【处理期待的方式】继续听哲学方面的音频，通过不同方式了解学习哲学。然后再多跟老公女儿探讨。

【思考/领悟】当我们遇到哲学问题的时候，才开始学习关注哲学的思考方式。任何一个学科总有一些思想的先行者，已经对时间空间，对人类的思维模式进行探索总结。在这些伟大的思想面前，我这个个体显的是那么的肤浅。前人的思想精华是那么的宏观，对人类有普遍规律。这就是他们之所以伟大的原因吧。

【日期】19.09.19（第145天）

【事件】儿子奖励我一只花

【做法】儿子晚上放学回来看到桌子上放着1000元钱，问我这是什么钱？我告诉儿子是爸爸奖励给妈妈学习的钱，儿子听了马上回房间拿出20元送给我，说这是他奖励给我的。写完作业下楼前，儿子又跑回房间拿了一点钱出来。说是要给我买东西，最后选了一只花送给我。儿子你咋那么会鼓励妈妈呢！在楼下坐着跟儿子玩词语接龙的游戏，然后儿子说要不我们换个玩法，我说一个字，你说一句带这个字的诗。玩了一会儿子又说，咱俩一人一句自己作诗吧！虽然跟诗人的作品没法比，但是偶尔押韵还是可以的。和儿子度过一个非常愉快的晚上。

【身体】放松

【情绪】开心

【想法】看来昨天给儿子讲感恩的故事没有白讲。

【期待】以身作则引导儿子拥有成长型思维。

【处理期待的方式】享受学习的乐趣，把学到的内容经常分享给家人。让儿子体会到人是需要不断学习的。

【思考/领悟】榜样的力量是无穷的，当儿子看到爸爸当我学习的支持的时候。他也马上要用行动表达对我的支持。他也会知道学习的重要性。

【日期】19.09.20（第146天）

【事件】带儿子去接女儿

【做法】下午接儿子放学后，带他去科技馆参观，然后接女儿一起回来。女儿第一次坐校车回来，放学比原来晚了一个小时。担心女儿会影响心情，看到女儿高高兴兴的从车上下来，时不时和同学们挥手道别，感觉女儿在学校和同学们相处还是很愉快的。一路上女儿一直在讲学校发生的各种事情，突出的成绩让老师想提前把她转到培优班。她反而担心去培优班作业太多，自己还不能完全适应。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】看来适应环境的能力真的变强了。

【期待】平稳度过第四周

【处理期待的方式】周末老师来家里和女儿多聊聊天，引导她更好的融入学校。

【思考/领悟】

【日期】19.09.21（第147天）

【事件】提醒老公不要关注女儿写作业

【做法】女儿今天一天几乎没有写作业，明天还打算亲子下厨给老师做两个菜。估计时间不够用，老公提醒女儿早点写完作业。看到女儿房门关着悄悄问我两次，女儿写作业了没有。我不耐烦的告诉老公，做好自己的事，女儿的事情会自己安排，我们不要管。她还想着做饭就说明来得及写作业。下午午睡一会，吃完晚饭又要跟我一起去超市买东西，回来已经八点多，洗完澡9点多了，女儿要在睡前尽量多写点作业，好留点时间明天陪老师聊聊天。

【身体】平静

【情绪】开心

【想法】女儿这周回来明显感觉放松多了，不写作业时也能放松心情玩一会。还有心情做饭就说明状态更放松了。

【期待】明天度过轻松愉快的一天

【处理期待的方式】尽量享受一家人一起做饭招待客人的快乐。也让客人感觉到放松自在。

【思考/领悟】每一次女儿回来都有一些变化，说明她越来越适应学校生活了。内心已经觉得这就是她应该过的生活，也尽量融入集体生活。人对环境的适应能力是很强的，区别在于面对的心态。

【日期】19.09.22（第148天）

【事件】安慰女儿

【做法】今天请女儿老师来家里吃饭，女儿抽出时间做了两个菜。吃饭时她一直说很困，让她先去睡会，我们陪老师聊天。看看时间已经睡了一个多小时，叫醒女儿写作业。她迷迷糊糊起来无法完全集中注意力，说在学校时就很精神，为什么一回到家就很累、很困。老公说可能是因为学校太紧张了，女儿说在学校一直感觉弦绷得紧，无法真正放松。说着委屈的哭了，我抱着她安慰一会，告诉她有压力是好事，压力可以让人效率更高。但是要控制在自己能承受的范围内，不要把老师的压力太当回事。作业如果觉得太多就直接跟老师说调整一下。老师要的是成绩，如果已经会的可以不用按部就班的写作业，把精力放在提升效率上。老师不会给其他同学开这样的绿灯，但是对你可以，这也是你成绩好和对学习有主动性的资本，你可以利用自己的优势。即使成绩不好也没有关系，融入环境，过程中努力就可以了，结果不要去关注。女儿的情绪也很快就过去了，虽然花费很多时间做饭跟老师聊天，还是及时做完作业。晚上没有全家一起去送女儿，让老公一个人去的。看时间差不多打电话给女儿，听声音她心情很好。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】女儿对自己的要求太高了，她的成绩让老师对她也寄予很高期望，我要帮助女儿调整一下心里预期。

【期待】经常邀请朋友来家里吃饭，或者带女儿参与一些其它活动，适当帮她减压。

【处理期待的方式】每个周末回来全家尝试新活动，邀请朋友来家里，给女儿展示厨艺的机会。做学习之外的事情。

【思考/领悟】接纳孩子的情绪，让她适当表达出来，共情并适时引导。允许孩子有情绪的出口，帮助孩子找到正确的思考问题的方式，调整以后面对问题的心态。让孩子感受到家人的爱和陪伴，同时感受到父母方向上的指引。

【日期】19.09.23（第149天）

【事件】办健身卡

【做法】原本打算给儿子办游泳卡，看到健身的地方感觉很不错，又在儿子学校旁边，每天接送儿子之前可以先去健身一会。做身体指标测试时显示处于亚健康状态，骨骼肌完全不合格。感觉最近体质也下降很多，就给自己办了四年的健身卡。

【身体】平和

【情绪】平静

【想法】最近老是感觉浑身困乏，不能再这样下去了，在家里很难坚持运动的，但愿依靠环境的力量能够坚持运动下去。对孩子们也可以起到带动作用，毕竟身体才是革命的本钱。

【期待】坚持下去

【处理期待的方式】多读几本关于科学运动方面的书，结合教练给的建议，适当调整强度，目标是养成运动的习惯。

【思考/领悟】自律的人才能拥有更平衡的人生，让头脑丰富的同时，也要保证身体跟上头脑的节奏。更何况运动可以促进大脑更好的学习。

【日期】19.0924（第150天）

【事件】儿子说你可以投诉老师

【做法】儿子有一样作业忘记带了，老师在群里发布忘记带作业的孩子名单。为了让儿子引以为戒，我说老师都批评妈妈了，下次要记得完成并带齐作业。儿子马上说，如果老师批评你，你可以投诉他。我告诉儿子，老师要求学生完全作业是正常的工作范围，跟家长说一下是希望提醒孩子下次改正。她没有做任何过分的事，这是她的工作。对老师也要尊重，哪能因为自己的过错反而去投诉老师啊！儿子听了没有再说话。

【身体】平静

【情绪】愉快

【想法】这孩子从哪学会投诉这个词了，还有胆量要投诉老师，真是乱用权力。

【期待】帮助儿子区分老师的职责范围

【处理期待的方式】经常跟儿子聊天，探讨老师的工作方式，责任和义务，划分界限，清楚学生的只要任务。

【思考/领悟】现在的孩子比我想象的要成熟很多，儿子知道争取自己的权益是好事，懂得用这样的思维方式保护自己，但是要学会正确合理的使用权力。对老师应该发自内心的尊重。

【日期】19.09.25（151天）

【事件】去女儿学校见各科老师

【做法】今天跟女儿的班主任老师约好去学校，跟各科老师聊聊天。去之前大概想了一下需要沟通的的内容是帮助女儿减压。结果跟班主任老师聊过之后，跟语文老师沟通就变成聊家庭教育方面，跟英语老师没来得及多沟通。数学老师只是打个招呼，老师就又上课了，跟副校长聊天关于引导孩子关注社会环境。明显感觉各科老师对女儿的重视，同学们也特别友好，都主动过来打招呼，感觉女儿跟大家相处的特别愉快。

【身体】全身放松

【情绪】愉快

【想法】第一次来学校见各科老师，没有想象的那么难，原来老师也可以像朋友一样聊聊天，探讨一下教育的问题，探讨一下她们目前教育的困境。

【期待】经常单独跟各科老师联系。及时了解女儿在学校的情况。

【处理期待的方式】主动给老师们打电话聊聊天，争取一个月去一次学校。

【思考/领悟】每次跟老师沟通之前还是要明确沟通的目的，和老师建立深度链接的同时，也要帮助沟通的有效性。

【日期】19.09.26（第152天）

【事件】跟家长聊天

【做法】一个群里的家长咨询关于和润万青的课程内容，希望沟通学习改变目前的家庭状况。帮助对比了两个群的课程内容和深度不同，帮助孩子的最终结果会完全不同。最后家长决定报内训课体验一下。

【身体】平静

【情绪】替她着急

【想法】真希望我能把和润万青的教育理念表述清楚，让更多的人因此受益。

【期待】做到有效沟通

【处理期待的方式】把语凡老师的有效沟通课重新听一遍。沟通之前明确沟通的目的。

【思考/领悟】有明确的目标才能不做无用功，时间和精力应该用在更有意义的事情上。

【日期】19.09.28（第153天）

【事件】女儿说想去读书会

【做法】马上十一放假，女儿说计划回家待两三天就回来，然后去逛街买衣服，还要去读书会体验一下。

【身体】放松

【情绪】开心

【想法】女儿想要抽出时间去做更多的体验，看来只要是她感兴趣的事情，都会想办法合理安排时间出来的。

【期待】读书会收获满满

【处理期待的方式】提前跟老师联系，沟通一下，希望更好的引导女儿。

【思考/领悟】环境对人的影响非常大，回到学校同学要比女儿小两岁。女儿能够尽力跟大家融入，已经不容易了。但是毕竟她还需要更多的人生目标的指引，这就需要一些志趣相投的人相互探讨，慢慢才能明确的找到适合自己的方式和目标。

【日期】19.09.29（第154天）

【事件】带儿子参观画展

【做法】一整天陪儿子参观画展，去游乐场，晚上安静的享受餐厅时光，一直到八点多才回家。完全放松自己享受和儿子在一起的慢生活，儿子认为度过了非常愉快的一天。

【身体】放松

【情绪】愉快

【想法】为什么之前没有用这样的心态去享受生活呢！

【期待】放慢生活节奏

【处理期待的方式】尝试不同的生活体验，带孩子们学习的同时，也保持对生活的热情。

【思考/领悟】认真思考怎样的人生更适合也更有意义。

【日期】19.09.30（第155天）

【事件】开车时老公一直在旁边指挥

【做法】接女儿回家一路上都很拥堵，老公担心自己开车时间太长，无法集中注意力，让我开一段。我让老公睡一会，他不但不睡，还一直在旁边不停的指挥。尽量平息自己的情绪，认真思考老公说的对的地方，不对就忽略掉。集中注意力不受情绪的影响，保证安全行驶。

【身体】胸口堵

【情绪】烦躁

【想法】我自己也会开车，没有你指挥一样可以。

【期待】不要因为小事影响大家过节的心情

【处理期待的方式】理解老公的情绪来源，不要过多计较。允许老公发泄一下情绪。

【思考/领悟】每个人都有操控别人的欲望，时时反思自己，不要陷入这样的误区，彼此尊重，给大家留有试错的空间。