晨起运动
【每天心甘情愿为目标做一件小事】
关系~与内在的小孩和解
瘦身~运动+饮食
90天打卡累计天数： 5/90天
一：饮食：16+8
早餐：一杯姜黄黑咖啡
中餐：几颗坚果 一块鹅肝，一根玉米 黄瓜皮蛋汤半碗 一杯酸奶咖啡 半块鳕鱼 小块巴斯克蛋糕
晚餐：中午没吃完的 几粒坚果 半碗黄瓜皮蛋汤 半块鳕鱼
加餐：一颗生梨 牛奶乌龙茶
总结：中午看一下一样只有几口，发现又有点多，最近在家消耗冰箱里的东西，一不小心就多了，妈咪又不吃，只能自己在家做
二：运动：瑜伽拉伸，外加松经络按摩，一小时多，努力坚持在每一天，动起来就能让能量回来
今天抽了一根烟，从今日开始，不抽烟了
关系：
跟妈妈聊几句，总是又不耐烦的情绪上来，随后缓和一点，晚间关心聊几句，也不知道在老妈这，情绪为啥来的辣么快，哎……
感恩小姐妹一起逛街聊天
感恩自己不懈努力，每天让自己做一点点
感恩多年友每次在紧要关头，都能得到帮助和支持
感恩书友之间的赋能
总结：
世界是自己的，与别人无关，有些融不进的圈子就不强迫自己
生气是拿别人的错误来惩罚自己，所以远离生气，不让别人操控自己的情绪
学会四个字“关我屁事”……
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