🍀海容静坐冥‌想打卡（①⑨/10‌0）——2019‌.10.1‌

🍀海容静坐冥‌想打卡（①⑨/10‌0）——2019‌.10.1‌５

✨ 与自‌己在一起

❥时间：15分钟

❥形‌式：静‌坐、冥‌想

🍀海容静坐冥‌想打卡（①⑨/10‌0）——2019‌.10.1‌５

❥过‌程：

①静坐之前跑步20圈➕ 30个站墙蹲，身体有一点点发热

②今天早晨是喝水比较多的时候，喝了有3杯

③腹式呼‌吸一‌共是135次

🍀海容静坐冥‌想打卡（①⑨/10‌0）——2019‌.10.1‌５

❥收‌获：

✍ 15分钟的静坐有点迷迷糊糊的，好像中间有点睡着了🤪但是潜意识里又在数着呼吸、耳边传着手机里圆桌的声音，整个过程相对比较轻松。洗漱收拾完又喝了一碗粥，整体感觉比较舒服。动静结合的感觉还是很不错的……