P组第八次小组会 | 践行中焦虑，你并不孤独
时间：2018年6月22日（明天）早上6:00-7:00
地点：云之家
参会人员：P组与R组全体组员
会议主持：赵禅
记录大臣：周滢娜
流程：
1.主持人开场，介绍会议流程
2.组长传达班级工作安排，包含确定周日线下聚会事项（5分钟）
3.组员分享过去30天的践行收获及反思（每人3分钟）
4.教练答疑解惑（10分钟）
5.会议结束，下周轮值交接
【组长传达工作安排】
1.希望2.0一起走下去
2.周六一起听课
3.班委筹备线下聚会，打算在东莞，做公益，分享。
4.轮值组长，自己有收获。
5.金数据7点之前打开截图，填4分，然后传在金数据。
6.可以邀请其他易效能人分享。
7.云之家有语音记录功能，记录各人发言，分享出去。
8.P组线下聚会。有收获，希望下次再组织。
【组员分享】
P1 XZH
1.目标进展顺利，最近事情较多，感觉睡眠不足。
2.P组线下聚会。有收获，希望下次再组织。
回应：感谢组长大大带我们践行快两个月，这两个月收获满满。在组长正确指引和大家积极配合，我们组没有人下车，非常赞！希望我们一起走到2.0、3.0。很希望再次举办第二次线下聚会，更多组员参与。
P2 YGS
1.跑步突破12km。
2.最近工作忙，有几天没做到早睡，比较焦虑。
回应：跑步突破12km，比我突破10km快了有1个月！嘉许，鼓励，非常棒！另外，写简书，不要急，一口馒头一口汤，90天做好1-2件小事就不错了。
P3 Solin
1.正在调整状态。
2.线下聚会收获很多，希望再办线下聚会。
回应：Solin你一直是个很爱学习的人，潜力非常大，希望你能尽快适应新环境，找到努力方向，我也正在找投资类方向，可以多交流。
P4 ZC
1.减肥面临困扰，不知道哪个教练说的对。
2.有纠结，感觉浪费了很多时间。
回应：ZC，佛家，起心动念，人被事情所困，而是被自己对事情的看法所困。不要纠结，不要后悔自己做过什么事情，做就做了，要向前看。
P5 ZYW（小喜精力）
1.线下聚会
希望组织第二次线下聚会。讨论下工作和生活，碰撞出很多新想法，阅读的方法，
书是看不完的，钱是赚不完的，活是干不完的。
挑最重要的书看， 赚最心甘情愿的钱，干最被需要的活。
2.目标：进展顺利，有1天晚睡，1点睡觉，因为跟舍友玩游戏。
1.早睡早起70天，晚10点半早5点半，进度53/70。
2.推送15篇文章，进度8/15。
3.每天摘抄句子，48/48（补充目标，已完成，可适当调高）
3.如何达到心流，获得幸福？
“心流”是指我们在做某些事情时，那种全神贯注、投入忘我的状态。经常进入心流就会获得幸福，幸福是心流的副产品。
达到心流的条件：
有一个明确的目标
技能匹配挑战
获得即时反馈，可调整自己的表现
掌控自如，自愿进行
自成目标，不假外求
希望大家都能达到心流的状态。
4.分享一个睡眠软件。Sleeptown
回应：惭愧，惭愧。自己跟别人分享早睡，有一天自己也没做到。另外，写的不错，继续心流。（ps：这是作者本人）
P6 ZYN
1、工作压力大，达不到自己要求，自己就很纠结。
2、生过病以后，才注意，身体很重要。
回应： YN，人不是神，谁都有几天情绪低落和压抑的，好像只要不是连续压抑2周，都是正常的。很开心摘抄能支持到你。我摘抄的目标的在于积累句子。你今天分享的摘抄一些心灵句子会让人舒服和心安，也提醒到我摘抄的其他作用，我收获很大。
P7 健哥
1、工作事情繁多，早睡有困难。
2、自己在一点一点往上加，状态不错，希望不下车。
回应：不要为了感动自己伤害身体。非常喜欢你这句话。惭愧，惭愧。自己跟别人分享早睡，有一天自己也没做到。
另外，健哥，想要早睡，可以让你孩子监督你，每晚10点钟，让你早睡，让孩子把爸爸弄到床上，奖励10块钱，或玩1h手机。据说小孩子积极性很强，期待你的反馈。
P8 汤姐
1.报了学英文的班。
2.晚上都是相互监督。
3.不停看到别人打卡，自己又没弄，会很焦虑。
4.各方面都在催我，我很焦虑。
回应：汤姐，你并不孤独，谁都面临很多事情，谁都会焦虑，我之前也遇到过眉毛胡子一把抓，结果哪个都做不好，建议选择出一项你一个月内最想改变的，做好微小改善，饭要一口一口吃，路要一步一步走。加油，希望你的积极转变！
【P&R组会金句】
1.3800背后有更值钱的东西，比如人脉。
2.书是看不完的，钱是赚不完的，活是干不完的。挑最重要的书看， 赚最心甘情愿的钱，干最被需要的活。
3.生过病以后，才注意，身体很重要。
4.不要为了感动自己伤害身体。
你是否有过
熬夜刷手机，作息不规律，头脑犯迷糊，身体老发困，经常性焦虑
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