关于每天都写回顾，总结最需要的一个点，我以为已经形成了一个习惯。其实还是没有。

最开始是看到有喵喵吴老师的ffc记录，即

Feeling（感受）

Fact（事实）

Compare（对比）

作为每天的记录，总结，自省。一开始记录我每天都有，后来就发现总结输出不适合我，所以我就改变，就是关于事实的感想，即nFF，也就是就多个事实谈感受。

直到看到易仁永澄老师的文章，说每天要更文章，发起“跟着永澄日更”计划，来邀请大家。我当时在进行“分身术训练营”，正好学习了一大堆干货，于是也给自己讲，跟着易仁永澄日更吧。

后来就是十一月，今天到了7号。训练营结束后，我问过我们伙伴，要不要解散我们组，大家都表示要留着，我也想有了日更，就正好可以有人一起讨论问题，形成多角度咨询。

然而事情就是无法预测，一次生病，当天的文章就没有更新，而我随后也因为填表的困惑一直没有解决，所以害怕困难让我不再填表。这样输出渠道都被中断，再想更，也突然没了内容。

今天看到 李敏嘉 文章说坚持，无法坚持的情况如下：

一旦中断一次、两次、三次，就彻底中断了....

当出现中断的时候，在恢复的第二天会把中断那天的任务压到第二天，这样第二天的任务就加倍了；一次两次就彻底中断了....

做着做着突然就不知道坚持的目的和意义是什么了......然后就放弃了.....

当发现自己的能力出现瓶颈，没法坚持原有的标准时，外界因素加内在情绪让这个坚持崩盘.....

所以我在坚持的问题上掉了坑里。对应文章标题，我以为我不做日更是经过我的选择，我为了健康而不去做，这是“放手”，是战略上的。但是我之后没有做到中断后继续去做，就一直放任不管。这是我的放弃，对已经拥有的计划的丢弃。并不是战略选择，而单单就是没有去做，没有“积极主动”，为困难找方法。

所以我要树立一个底层信念，就是我做一件事情，如果中途因为某事有中断，可以再继续去做，中断后的坚持也是坚持，对比我之前的“放弃”。

然后我发现，自己在很多地方，尤其是学习分身术，对于自己情绪的应用，还是把握不当。昨天就有碰到一个人同我一起坐电梯，他问我去几楼，我一看就一楼跟二楼，没好气的说，“这还用问吗”，然后问他，“你去几楼”，他直接回我，“你要干嘛？”——我明显被语言所影响，小我出来搞乱一切，但是我本能的回话，就是没有做到观察小我。

其实这个问题，就是我还不会做到使用和应用，在过程中的学习，仍然要持续投入，我认为需要专门投入一部分时间。而我之前的“放弃”的小我，让我回避困难，也就没有投入训练。

所以今天总结的自己，就是错误把“放弃”当做“放手”。