坚持运动三周纪念日

经历了多次“开始-放弃-失败”的运动循环，上月底我又开始了每天一小时慢跑+快走的锻炼，今天是三周纪念日，特此自我得瑟一下。

复盘的起因非常简单。某天在某群里面听到老师分享一个重200多斤的胖子，没有使用任何的药物，每天坚持1小时走路的锻炼，2个月后成功减肥20多斤，心中暗自欢喜！自从生孩子体重飙升30斤，十几年了，体重从来没有往下掉过。对于我这种在运动方面自律性很低的人来说，各种瑜伽舞蹈健身等需要定期练习的耗能方式都是不适合的，唯有走路这事，我每天都可以做而且可以不受时间限制地做。听了这个鼓舞人心的个案，当下立马就开车去我家附近的one tree hill锻炼起来。记得那天天气非常好，蓝天白云金色的树林还伴有凉风习习。太好了，所谓天助我也。回想起当天如果是下雨天估计这个所谓很合适我的运动也泡汤了。

坚持运动三周纪念日

刚走起来的第一周，是比较吃力的。one tree hill 虽然海拔很低毕竟也是个山，有不少上坡路，走得气喘吁吁的。一度有想放弃的念头。但身边的途人个个精神抖擞，不是跑步超越我，就是迎面向我跑来。心中那股不服输的劲马上就被刺激起来了，坚持，再坚持。不知不觉中就完成了第一天的练习。回家后发现当天精力非常充沛，没有前一段时间的“晨昏”，也不需要中午补觉。太好了。于是第二天、第三天。。。就这样坚持了三周。

当然了，中途也有因为各种事情停走了两三天。不过这次居然坚持了3周！打破了之前所有运动的记录。回想一下，成功的原因是：1. 经常看中年人需要控制体重的书和文章，为自己精神上加油；2. 每天早上边跑听着翔哥的阅读训练营+村上春树的当我跑步时我谈些什么，还是蛮欢乐的；3.在山里呼吸纯氧后整天精神非常好，体重虽然没有往下掉，却实实在在感受到了运动的好处。这个比光看体重指标有实际意义得多。

特意写个小短文记录一下自己的复盘成功的快乐。

坚持运动三周纪念日