先说几个事例
前年在阜阳牙科医院我去看牙，问了牙医一些问题，然后又把我咨询别的医生的信息告诉她，其实我的目的不是不相信她而是我把我所了解的都说出来，从而想更清楚的了解这个事情，结果她说一句让我去那边看，我当时就火了，说你什么态度。其实她这句话可能也没有太多攻击我，可能是感觉我不信任她。但每个人的说话方式 不同，不同的表达方式不同的人理解的意思是不同的。所以有句话叫做说者无意听者有心。
还有一点我的内心也是脆弱的，所以我在听到她说那句话的时候，我也爆炸了。敏感呀，总是害怕别人伤害自己，紧张，越是害怕越出现啥，越是害怕越容易第一感觉就感受到这一点。
思：为什么会这样，因为小时候我妈说了太多伤害我自尊心的话了，所以导致我自尊心特别敏感。特别害怕别人会伤害到我。越怕啥越来啥的道理我终于明白了，意思就是你越害怕什么越会把事情看起来像你所害怕的事情，其实并不是。我们自己让自己害怕 。
行：有意识地听对方说话，有意识地全面地分析语言，要听到别人讲什么，还要听到对方没有说什么，对方说这句话背后的情感和需求。
上次回家的时候坐公交车来到临泉，那个公交司机态度脾气差的很，我在刷钱的时候，他大声说等一下，等她刷完你再刷，听完他说话后，人家说的话对，没错，只不过口气和态度让我感受到不舒服，服务是不好，这时候我的内在受伤的小孩出来了。人家就说了 句话， 却有种脸没地方搁，无地自容的感觉。
感： 我现在想想这种感觉不是那个人的那句话给我的，因为这句话给我带来的影响不会那么大，让我有如此不耻的感觉是小时候不被尊重的感觉。小时候让我有如此害怕感觉的可能是我妈吧，因为她说话不给别人留面子，她不给我留面子的场景我印象中还有。
行：当我出现这种情况时，下次要做自己的观察者，去看见自己的表现和感受。理解接纳自己，并且和自己说那时小时候，以前的感受。现在我长大了，我的尊严可以通过自己来捍卫。没有人能伤害我了现在，爱我的人，保护我的人会越来越多。
包括有一次在超市付款，那次服务员态度不好，我也有这种感受，感觉别人这样对我，内心好像一个小孩被人欺负了的感觉，以前受伤害的感觉又出来了，很难受，到现在我都记得那个场景，
感：感觉到内在的小孩缩成一团。很可怜，特别想去爱她，以前没学习那么多，不知道，现在知道了。亲爱的，现在我们长大了，真的没有人能伤害我们的。 我会保护你的，亲爱的。
行：当这种感觉出现的时候，其实是好事情，因为这代表着机会来了，疗愈自己的机会来了，如果不出现，你也不知道童年有哪些创伤，想疗愈自己也无从下手呀。
当问题来了，亲爱的要平静下来去分析下，分析前因后果，找出原因，解决问题后我们就成长了，如果不出现问题我们是不会成长的，感谢成长当中发生的问题让亲爱的成长。感谢。宝贝你最棒，聪明伶俐，睿智。
加油我相信你能成为你想要成为的人，我相信你的能力，你是最棒的人，无论你做什么，你都是最棒的。对的。
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