上周目标复盘
1.梳理了目前的工作，对自己最近一段时间的总结。
2.重新开始，好好规划自己的生活与职业。
3.周记，坚持了不到二十篇因为总觉得自己写的不够好各种不如大神而放弃，看着曾经周记的小伙伴突飞猛进的成长，不是没有后悔过，自己在周记群中也是固步自封，并没有去寻求进步的样子，重新回来，希望自己记住：完成比完美更重要。希望坚持，慢慢成长，遇见不一样的自己。
下周目标愿景
一定要开始税务师了，不能再让拖延的情绪影响自己了，先开始
一、工作滚雪球
1.找不到什么工作的意义，一直在努力找寻
二、生活自由港
1.头发染了颜色，还不错
三、人生放映室
9.12 男与女（最佳）
9.12 关于我妈的一切
9.13 这个杀手不太冷静（没看完）
9.17 站直啰，别趴下
9.18 背靠背，脸对脸
书籍：莫言《生死疲劳》没看完
四、本周反省
1.本周的周末，又引发了一次跟对象吵架的事件，这大概是时隔两个月第一次又引发了争吵。
复盘整个事件
周五下午男朋友过来陪我，第二天又为我做的饭，炸的薯条，站了很长时间，对于一个并不是经常干家务的男孩子，我很感动，可能在这个感动的环节也缺少表达
所以站在他的角度，我发生争吵后他的想法应该是：1.他即将考试还过来陪我，对我的各方面都算好的了。 2.为我做了一天的饭 3.没有觉得自己有什么做的过分的事情 4.我最近一段时间的负能量，已经使他形成反应条射，下意识躲避，
站在我的角度上生气的点：1.每天晚上做噩梦，没有及时得到情感回馈，2. 受不了别人的指责，哪怕是影响他睡觉第一反应想的是不应该吗，夫妻的关系不应该是随时随地的可以和对方聊天吗？况且在我内心很无助的状态，一个拥抱一句安慰也没得到，反而说，你吵醒我了，你不应该反思自己吗？3.最近两个人在一起玩手机频率一直在上升，情感交流和亲密状态有所下降，而我又不想做去改变的那个人（总有种先低头就输了感觉）
所以引发了争吵
我一般吵完就后悔，但又不想低头，这个时候就看他的反应了，我们的性格都是属于不能服软结束这场冷战的人，我又觉得我自己开始生气自己结束越想越窝火，这个时候最好的状态是别说狠话，引发进一步的矛盾
在冷战的时候我的内心有很多内心独白
想起了一句话我特意去搜索了一下很多冲突和不满，并不是来源于矛盾本身，而是来自我们对爱情的认知。
我的认知决定我的态度，我的认知是什么呢？我骨子里一直觉得男朋友应该很浪漫，女朋友生气了会哄，而不是摆道理，偶尔会在平淡的生活中制造一些惊喜，能觉察到我的情绪变化并作出行动 但凡我的男朋友做不到，引发了三年来大大小小的无数次战争
我对他所有的情绪其实来源于我未被觉察和满足的需求
吵架场景总结：
1.工作/学习/生活各种影响我情绪的事情没有及时得到安慰
2.在第一种场景发生之后，没有及时安慰或补救
3.在生日或者纪念日没有给到应有的仪式感。
4.觉得自己没有得到在乎，而想到以后的悲惨生活（以上三个的结合）
我能感觉到他很爱我，但是我经常会被这种情绪包裹而影响两人的感情，等的时间长了，即使他过来安慰也不能抚慰我的情绪了，我觉得他爱我就应该怎么怎么样
每个人的人生，并不只有爱情和婚姻，还有很多很多事情，所有的事情，组成了一个鲜活的人生。而我无疑是一个恋爱脑，把大部分的关注放在了恋爱和这些情绪上
谁也不能要求对方百分百关注自己。而且在没有谈恋爱的时候，我并也不是一个不可以自己做这些事的人，为什么一旦进入感情，像退行成了小孩一样，像一个低能儿一样，什么都要求别人来满足我？我为什么会有这种想法呢？原因是因为对感情赋予了不切实际的幻想，觉得感情就应该男朋友对你特别的好，应该吗？如果真的出现了一个对你特别好但是人品或者其他方面你并不喜欢的人，应该你也不喜欢吧结婚到底是为了得到什么？真的只是需要另一个人的陪伴、爱吗？所以要先否定这种应该，没有什么应该，当心里含着应该两个字的时候，无形中提高了对对方的标准，他做什么都是应该的，而不是爱。我觉得他应该做什么，等于他的付出不再是付出，而是必须。正因为心中应该的存在，才把对方所有的付出当作理所当然
吵架的时候经常会觉得对方没有做到他应该做的，是了，这个才是最大的问题，其实没有那么多应该，经常纠结于那种你潜意识认为你的男朋友应该做而没有做的事情。让我觉得越来越没有安全感，不断想确认感情是不是没了
可他真的不爱你吗？他只是用他的方式爱着你。而你的负能量，让他越来越不知道如何爱你。让他也变得小心翼翼
经常把矛盾升级，他可能只是没有回一条短信，没有睡前说晚安，没有抱你一下，情绪瞬间蔓延，上纲上线，委屈无限放大，
矛盾转移和上升（不关心我？不爱我？-----需求变成了要求（你作为男朋友，就不能怎么怎么样)-----否认感情（你为什么在感情里都。。。
今天就写总结这么多吧，情绪是觉察到了，似乎并没有想到改正的办法
1.要能看到对方的付出，把每一次付出，都记录到感情的储蓄中，不要觉得给的少或多，高高兴兴的接受，日积月累，也能积少成多，高高兴兴接纳对方的付出，然后一起去做一些开心的事情。
2感情起点放低，不要拿各种应该要求对方，爱，哪怕给一点，也应该是滋养，而不是消耗
3有情绪的时候，冷静一下思考自己真实的需求，避免上纲上线，深呼吸，
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