一、《生命时报》2023年2月24日头版头条 《六种习惯保护记忆》
二、《有一个中成药，是强化记忆力的金钥匙》
原创 温暖中医 温暖中医 2023-03-01 13:00 发表于陕西
这个中成药叫状元丸，适用于用脑过度引起的健忘，就是我们经常提到的记性变差了。
翻开古医书，也有关于状元丸的记载，因为古人读书也是很辛苦的，比如《庄子》有一句话叫“惠施多方，其书五车”。说的是有一个叫惠施的人写过的文章足足装得下五辆马车。
在古代过度用脑导致记忆力下降，读书读不进去，也要用到状元丸。在配伍上，各个版本不尽相同，但思路基本是一致的，大致以养心肾为主。现如今，学习也好，工作也好，思虑过度，总归都是件耗伤心肾的事情。
状元丸：地黄、柏子仁、石菖蒲、远志、山茱萸、天冬、麦冬、玄参、五味子、桔梗、酸枣仁、琥珀、莲子肉、当归、人参、黄芪、白术、茯苓、甘草、丹参、朱砂、甘草。
首先派出了滋补肝肾的老将，地黄。在地黄的带领下，玄参、山茱萸、五味子纷至沓来。莲子收涩，增强肾主封藏的能力。天冬、麦冬养阴润肺，肺属金，肾属水，符合中医所讲的金水相生的思路。
当归、丹参养心血，柏子仁养心气，气血不分家。人参、黄芪、白术、甘草益气健脾，增强脾胃功能，脾胃好可以化生气血，众所周知，身体的运转需要气血作为支撑。
比如，心神就离不开心血的滋养，心血虚，心神往外跑，人的记性就跟着变差了。其实不光记性差，睡眠也会出问题。只有当心血充足的时候，心神才能回来。紧接着在茯苓、远志、朱砂、琥珀的帮助下，心神会慢慢安静下来。
石菖蒲豁痰，就是中医经常提到的痰湿，痰湿进入脉络，随着血液运行到心脏，把心窍堵了，心窍不开，气血难通，也会导致反应力下降，记忆力减退，严重的痰迷心窍还会使人陷入昏迷。
桔梗载药上行，它能上到胸膈这一块儿，有桔梗相助，菖蒲能更好地施展拳脚，二药合力把心窍打开。
酸枣仁可以帮助睡眠，大家都有过这样的经历，假如前一晚没有睡好，第二天脑子里就乱糟糟的，没有办法思考，记不住东西，这种混沌的状态从晨起开始，会持续一整天，所以好的睡眠在任何时候来讲都非常重要。
甘草调和诸药。
关于配伍的介绍就到这里，大家大致有个了解，也可以熬成汤药，缺点是药味多，删繁就简，取
远志15克、九节菖蒲9克、酸枣仁6克、天冬6克、熟地黄6克。
经过一番取舍，我们把这个方子叫金标状元汤，在中医界也是小有名气的，此方不寒不燥，十分受用。
三、《脑不萎缩，80不痴呆，竟然这么简单，转给家人看看》
黄帝内经与健康生活 2023-02-23 19:31 发表于安徽
北京协和医科大学神经内科教授张振馨介绍说：多数中老年人常有的记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉、耳鸣、失眠等症状，都可能就与生理性的脑萎缩有关！
活跃脑细胞，动舌头最简单
80岁不痴呆、100岁轻松过
据《广州日报》报道，日本科学家通过研究发现，生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经，从而减缓大脑萎缩，同时可防止面部神经、肌肉的老化。
科学家认为，人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩，最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。
日本科学家对800名志愿者进行对比研究，让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头，另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后，科学家发现：
坚持活动舌头的一组人，他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃，处理问题的反应力也要比后者快。
科学家说：“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”基于这项研究，日本科学家建议每天早晚可以活动舌头，来活跃脑细胞，防止脑衰老、脑萎缩！
01、吐舌头
舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸的感觉，然后收回卷起，反复10次。
02、转舌头
让舌头在口腔内，慢慢地以最大范围顺时针转10圈，然后再逆时针转10圈。
03、舌头舔牙齿
将舌尖轻轻抵住上颚10秒，然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒，下齿内侧10秒。
这套操做起来不拘时，早上能做，中午能做，晚上也可以，一般建议早晚各做一次。
大脑是人体的司令部，大脑灵活、不衰老、不萎缩，各个器官、生理功能才能正常进行！
这是最新的科学研究成果，是有实实在在的研究和数据证明的。平时做做，不用吃乱七八糟的药，省钱不说，还安全，作用实在！
白家祥于涵乐园 2023.03.02
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