1、焦虑来源于对过去的不满和对未来的恐惧，然而我们能把握的只有今天。选择总是让人纠结于心，不如过好当下，努力活出当前最好的样子。说到底是来自比较，来自期望，现实与理想的差距，让人纠结于过去，希望能回到过去，改变人生，但是回到过去，今天就一定更好吗，没有任何人能这么说，况且过去已经成为过去；对于将来的不确定导致我们畏首畏尾，取舍不明，其实又何来取舍，每条路都充满未知，得失总是萦绕心头，利弊又岂是人能预知。
2、不去强求任何人，每个人都有自己的人生轨迹，所以才成为现在的他。用自己的判断来评定他人，本来就是一种不明智，就像你也不会接受他人来评论你一样。我们总是希望他人更好，我们自己却不一定就是有多好。与其总想着身外，不如学会等待。
3、错误不一定就是错误，如果你能明确知道错误就是错误，你也就不存在犯错误。所以我们根本不能明了事情的趋势，你做得好，不一定都是你个人的抉择和能力，可能是因缘和合，造就了你。还不如带着慈悲心去看他人，不置可否。听起来似乎超然物外，冷漠无情，有时却是对他人的一种机会。人终究要自己去明白，不是他人能左右。有了反省的心，才有悔悟的种子，没有自心的千求万索，何来自悟和他人点悟的豁然开朗。
4、收拾起你的期待，学会面对失败，和不确定、不美好握手，谁说未来就一定更好，你不过也是活在当下。当下的这种具体感，不是人人都有，越是深入尘世，越是离眼前更远，吃饭的时候没有知觉到食物，说话时没有好好看着对话的人，开车时没有看着路边的风景，走路时没有察觉脚下的小草，太匆忙的想要到某处去，从来没有关心过路上的事物，这是我们的病，要治。
5、期望仿佛总是带来失望，得到反而是出乎意料。现实就是这么的神奇。没有什么是必然的，明天也不知道是什么样子，不能悲观，是因为悲观也是无用的，不如乐观，乐观虽然于事不一定有用，却能对当下的身心有益。看书的时候总是想着解决问题，收获更多的知识，也是一种痴。知识是工具，不是你要获得的本身，当一样工具已经度你过海，又何必执着于这个工具。
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