生命陪伴心语系统:
（当下）此刻就是我享受爱，体验爱和表达爱的最大机会
（过程）深呼吸一，二，三，我看见了我的情绪和想法，这不过是情绪和想法而已，我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢？
（事后）这是我生命中独一无二的体验，这个体验都有什么好处呢?
1.今天睡饱了才起床，每项功课照做，只是时间宽裕多了，一切停当已是中午时分了。期间有些许自责，认为睡懒觉浪费了好多时间，这些时间可以做些落下的功课的补课的事，可身体不舒服又想多躺一会休息，看到自己的又想这样又想那样的“纠结”模式，最后还是选择了“休闲模式”，下午身体大好，马上动手把房间打扫整洁，发现家里房间凌乱的时候，心也往往是燥的。什么时候可以做到境随心转？
2.有朋友打电话要来看我，拒绝了。我觉察自己的念，喜欢自己待在家里，安静，随意，不愿被客人打扰，家里有外人来访会感觉不接纳不自由，照顾对方不周又会自责，总之累心。是我一个人独惯了，还是自私不愿意去照顾他人呢？
3.应伙伴们的要求，录制荔枝微课，好紧张，总怕做的不够好而迟迟不愿尝试，今天终于下决心录制了，突破了那份“恐惧”，我需要多体验这样的成长。感恩伙伴们的加持！
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