上接（3）
研究生:阿水
导 师:胡中海
学习时间:2022/10/4~线上课程
课程内容：潜意识与潜能开发
整理：阿水
好，第三个不要被复杂的项目吓走，你要学会分解为最简单的步骤，并且为每一部分制定一个时间表。什么时间完成什么时间完成，把复杂的任务简单化，以后在我们学英语的时候，我就包括咱们之后，很快就要开始咱们的网络直播的课程。都是要分解。分解成最小块。
第四个：一定在最清醒精力最充沛的时候去做你最不喜欢最害怕的事情，在你最清醒精力最充沛的时候做你最不喜欢最害怕的事，来，很简单是不。
第五个：建立中间的里程碑。启动一个只有经过漫长过程才能够产生结果的项目，对你来说是困难的。通过这个项目的每一个阶段，然后设定一个中间的里程碑，这中间树个标识，你就会得以目睹自己不断的进取而得到的阶段性的成果，就是阶段性成果。
有一个日本的一个马拉松运动员，连续十年都是第一名，后来在他记者采访他的时候。
就问他：你是怎么取得成功的，在这之前我一定要对这个马拉松线路一定要熟悉，我每隔一百米，每隔一段距离，我就要大脑中都要设定一个标识，然后我以什么速度在这个距离上跑，反复强化自己。
曾经在20年前我搬家搬书，那会好重啊，那会我还没车啊，我都自己扛，拿着那个小推车推着扛着，要走好远的距离，走不动了扛着又不想放下来，有一口气咬着，找前边的目标，在看看目标，在盯着再走再走，所以要把你的大目标分解成小目标，你就能够不断的取得阶段性成果。
好，第六个：果断的开始。
如果你不清楚困难的项目如何启动，那么与其拖延，不如你马上做一个初步的设想，开始工作，马上开始，比如说我们画画，就马上开始，你就画，持续画持续画。好，突破了。我们要马上开始的英语的学习，你要做的是什么，果断的开始。
你要真想学，提前问我，我得准备点啥啊，说明你在准备状态，准备状态，我得准备在啥啊，好不好？
说实话，你早点做出初步的设想开始工作，工作本身会刺激你大脑。如果这样做的问题没有解决，你可以重新在制定一个方案，在项目开始的时候，最好采取积极的态度，而不是去拖延时间，所以当你从事的项目超出了日常工作的时候，用等我有时间来拖延是很有有诱惑力的，所以一定在每天留出一段时间来进行这个项目，果断开始。
最后一条：当你按照时间表完成了你一个常常拖延的任务的时候，一定要奖励自己。
所以我们要交给家长，就是要自己如何奖励自己，同时如何奖励我们的孩子，让孩子也这样去奖励自己，完成阶段性任务。完成阶段性任务。
要想改掉坏习惯，就要意识到你的缺点是什么？
如果因为不好的习惯，绊住了你的脚步，阻止你走向成功，那么你就要时常对自己说：我知道这个坏习惯你得给订个名称，它障碍了我的前进，我应该比这个更加能干，是我没有考虑清楚，使得我不得不这样，没有了这种缺点的牵绊之后，我就能控制了我的情绪。
通过这种方式，克服恶习的力量在很大程度上就增强了。那么这些我落后的习惯，让我轻视了，这些坏习惯导致我失败了，我知道除非我改掉这些坏习惯。否则的话，这些习惯会更强烈的把我和他捆在一起，摆脱它就更难了。
（未完待续）
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