笔记摘抄：
Chapter 03 把时间变成助手，集中精力做事
17 不要执著一气呵成
✨ 充分利用零碎的时间做应该做的事情，将整块的时间用于想做的事情。
✨ 安心用具。
18 成年人要有属于自己的书桌
✨ 学习和用脑工作时，身体感觉很重要。
✨ 书桌是创造自己的世界的场所，是形成自我的场所。
19 不坐在书桌前也能学习
✨ 彻底活用“零碎时间”。
20 用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标
✨ 没有时间和地点的限制，可以随时随地在自己的自由时间里做，这样的情况乍一看好像能做到，实际却很难。
“只有这个时间”、“只有在这里”、“放过这个就没有机会了”诸如此类的条件，好像是在束缚自己。实际上，它们将成为提高专注力，加速获得成功的有利条件。
21 第一步先选择“简单的事”做
✨ “集中一本，反复练习”。
✨ 与其追求完美，不如降低门槛优先考虑容易着手这一点。
事物的本质即指“精华”的内容。精华部分是非常简洁的。
22 改变思维：“考试，是为了找出不懂的地方”
✨ 如果觉得它是“为了找出自己不懂的地方的东西”，你就会变得能主动去面对考试了。
✨ “成果以能看到的形式展示出来”将有助于保持动机，成为激励。
23 反复挑战，逼近极限，绝不放弃
✨ 不放弃有两个要点。
“即使失败多次”，也许总牵挂着某个地方而不放弃。
“坚持到底”，觉得还有机会而不放弃。
24 集中注意力前，要先会利用“专注前的时间”
✨ 有些真是微不足道的事却能夺走能量。要集中精力！这时，成为阻碍的，往往不是特别担忧的事，反而是一点点的小事。
✨ 为了需要专注的时候能真的集中精力，该时间周围的时间，前后的时间里的心情的状态就显得尤为重要。
所谓需要专注的时间之外的时间，就像跳高前的助跑。想跳得更高，如何做好助跑很重要。同样的道理，要专注做某事，需要注意如何充分利用开始做事之前的时间。
25 适时补充燃料，让斗志持续燃烧
✨ 本想着“好，努力做！”鼓足干劲开始的，却总有突然失去速度的时候。
有时必须集中精力工作，却变得心不在焉，明明有轻重缓急，却视而不见，拖延推迟，有时简直是在浪费时间，过着尽是空闲时间的糟糕的生活。
每当这样的时候，我就从记事本中取出自己的格言、名言的记录，仔细地看着。
✨ 积极的思考习惯，在你失去动力时，将成为你再次踩下踏板加速前进的能量。
今日感悟：
1.有学习的环境（或者说氛围）真的很重要，就像去到图书馆就会自觉看书觉得看手机很羞愧一样，在既定的环境里效率能得到很大提高。
2.不要拘泥于有相应的环境才去做那件事。要利用好所有零碎的时间，它们能让你更好地专注在想完成的“大事”。
3.从今天的内容里，从另一个角度看，发现父母对孩子的影响真的很大。要身体力行做孩子的榜样。
4.谁都有想偷懒的时候，这种时候，请及时地给自己“打鸡血”吧！
5.和今天听到的一句永不放弃的话相一致――“暂时没实现的理想，只有在临终前，才有资格说它破灭了。”
以上。
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