我大约是三月初的时候开始运动，没有刻意节食，该吃什么吃什么，只是减少一些油腻，没挨饿，还是很轻松的，当然效果可能没有那么明显。运动方面，偶尔也懒惰，有不自律的时候，但大多数情况还是在坚持，运动强度不大。四个月下来，从107斤到现在的101斤，缓慢的减重，自我感觉脸小了，有了一点点腰，不再是水桶腰，大圆脸。买衣服，居然被老板娘赞好身材，可能虚夸的成分比较多，自知之明还是有的。
4个月以来，逐渐明白: 有节制的饮食，有节制的生活，不是一个阶段的选择，应该成为一生的一个习惯，但凡坚持二字，总有强制不甘愿、不愉悦的成分，所以不说坚持，说自然，说习惯，说那就是你的本色。推及出去，好的习惯都该融入生命，成为生活方式。
运动也一样，既然开始，就没有终止的时候，不单单是一种减脂塑身的手段，更是一种喜欢。
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不少朋友经常会问一些关于脂20减脂的问题。 比如：“脂20一盒可以减多少啊，一个月可以减脂多少啊“ 实际上，减脂的...
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本文标题：减脂4个月
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