想象:在一个雾气蒙蒙的清晨醒来,空气里渗透着一丝冰冷,周围的一切都显得昏昏沉沉,而那么不巧的,你昨夜做了一个长梦,梦里的压抑还在胸口。
在这种梦境中起床。这一天,无论你的工作量如何,你都会觉得,恨不得有一张床,可以躺上去,一辈子不用起来。
那种疲惫,像是要击垮你的整个人,让你不得不拉着脸去面对整个世界。
那让你拉长了脸孔的,不是别人,只是你的情绪。
因为,每种情绪,都蕴含着能量的。
阴沉天色而那种阴沉沉的压抑情绪,每分每秒,都在消耗着你本就不多的能量。
作为一个正常人,我们永远无法如孩童一样,在瞬息间释放自己的情绪和感觉。生气了马上大喊大叫,不开心就又哭又闹,喜悦了就来一个冲刺性的快速奔跑,或者揪着一只小狗的尾巴哈哈大笑。
然而不能够并不代表不渴望。
在餐馆里碰到一个态度奇差的服务生,你不可能没有一种冲动,把面前的碗扣在她身上。
被老板无缘无故地狂批一通,你怎么会不想把手里的文件摔在他脸上,然后骂他:“滚,老子不伺候了。”
见到一脸奴才相,正殷勤地拍着马屁的同事,你有没有种冲动问他一句:“要不,跪下磕一个得了。”
面对那个对你男友搔首弄姿的绿茶婊,你有没有想过,一巴掌招呼她脸上,然后整杯水泼她身上。
想想,可能会觉得暗爽。
别被情绪能量所左右,翻身起来做主人可是,作为个正常的,不在躁狂症鉴定范围的人。我们所有的这些情绪都不能以这样的方式进行表达。
那么这些情绪仿佛涌动着的小火苗,都在期盼表达,渴望发现。那么就需要我们调动全身心的精神,去消化它,磨平它,压抑它。
因为我们社会人的身份而言,这种行为,毫无疑问的正确。但对于我们的身体和心灵,无疑就是负担。
所以带着情绪生活,尤其是那些不良情绪,就有如,背着沙袋在爬山。你不仅要注意脚下的路,还要分散最多的力量去背负身上的情绪负担。
别被情绪能量所左右,翻身起来做主人而在现实生活当中,我们是没法躲避这些负面情绪的。
那么我们能做的,无非就是以下几点。
1. 清楚感知并描述自己的情绪,最起码是对自己。
2. 描述事件及自己的感觉,有可能的话最好说给对方听。
3. 以上我都做不到,我就要抓狂了。那么请任何一件小事来转移你的注意力,哪怕是去上个卫生间。
4. 建立情绪梳理机制,给自己找一个可以倾诉的树洞,可以是日记,视频,音频。或者一个私密的微信空间,微博空间等等。在这些渠道中及时的抒发自己压抑的情绪。
5. 做运动是一个好方法。
而不得不说的是,以上的这些方法,只是治标不治本。人对于情绪的感知能力本就千差万别,而表达能力也不尽相同。那么在漫长的岁月里,能够对情绪最好的答复,便是感知它,触摸它,接受它,再释放它。
让情绪的能量能够流动开来,而不是不断的压在我们身上。所谓流水不腐,户枢不蠹也便是这个道理。
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