最近电影《红海行动》燃爆了观众，剧中饰演“蛟龙突击队”副队长兼爆破手徐宏的杜江，硬朗帅气的脸庞加上挺拔坚韧的身姿，也给观众留下了深刻的印象！
在剧中杜江是酱婶儿的 ↓↓↓
据悉，杜江更是经历了21天的魔鬼训练，才有了电影中的挺拔身姿~
随着电影热播，杜江减肥的微博也登上了热搜，霍思燕的原微博是这样的：
虽然霍思燕只是提到杜江晚饭只吃盐，但话语间都将减肥和吃盐形成了一种因果关系。于是“杜江吃盐减肥”便成了热议话题，网友们跃跃欲试~
那么问题来了！
吃盐真的能减肥么？
正确的瘦身方法是？
- 吃盐的目的
吃盐的目的很简单，那就是补充身体所缺的电解质。毕竟杜江不吃晚饭，平时还有大量的健身训练，食用盐可以帮助他拥有更不错的状态。
摄入大量电解质，会造成血液渗透压升高，各物质对水分子的吸引也就增大，水就不容易进入肾小球，原尿减少。
简单来说，就是身体会呈现浮肿状态，所以有的人吃太多盐后，会喝大量水降低渗透压，来缓解这种身体浮肿现象。
杜江在给江疏影回复的时候也提到了：“吃盐不减肥，是脱水前的步骤之一而已”。
- 正确的晚餐瘦身法
1、控制晚餐热量
瘦身时一天摄取1200卡的热量，分配比重为早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果为200卡。切记多吃高纤维及低热量食用品，才可以在最少的卡路里中吃到最多的东西。
2、控制晚餐时间
减肥者一定要在7点前吃完晚餐或临睡前3小时不要进食，使身体有足够的时间消耗摄取热量，才不轻易堆积在体内变赘肉。
3、自己做饭选用低脂食材
做饭蔬菜尽不能少，肉类可选赘肉含量低的深海鱼类或鸡肉，尽量用清蒸或水煮的烹调方式。
4、饭前吃水果控制正餐量
水果一天只能摄取200卡，尽量不要吃高热量的水果，若晚餐真的吃不够，可来个平淡的水果餐，这样不仅吃得饱，热量也不高。
5、晚餐后适当运动
很多人容易发胖除了吃得过多，另一个原因就是缺少运动，尤其是晚餐。晚餐过后即将进入睡眠，胃的蠕动会变差，如果在睡前适当做些运动，加快胃蠕动，食物就不会堆积。但是运动也不可太剧烈，以免影响睡眠质量。
6、粗盐按摩去水肿
使用粗盐按摩可促进人体发汗，有助于排除体内多余的水分和堆积的毒素，加快脂肪分解，因此粗盐减肥法尤其适合于水肿型肥胖者。
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