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失眠频频(2022-09-30)

失眠频频(2022-09-30)

作者: 燕归来2021 | 来源:发表于2022-09-30 13:03 被阅读0次

昨晚又失眠了,2点才睡,刷网页、看视频、冥想、身体扫描均不行,试了一遍都不行,估计是昨天太累了,加班到8点,一直处于紧张状态,所有的活儿都把节前定为deadline。最后想起来正念练习,没有自己练,打开音频跟着引导语做了两遍,终于入睡了。真是此一时彼一时,前阵子每天困。

早上6点30分醒来,想想再熬一天。

每日记录  61

体重:56.5

运动:20*2个深蹲,30*2哑铃,晚饭后遛弯

入睡时间:2:00

起床时间:6:30

其他:开心的事也记录一下,中了一签新债,发了国庆福利,娃接到面试通知,最最最开心的还是本月减肥的小目标实现。

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