愤怒

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修09班～16号～Liuyuan

20170826（38/60）09班

【觉察日记】

昨天大家就在讨论今天下雨还能外出录制冲关节目吗？可是领导发话必须录制。今天一大早六点淅淅沥沥下着雨，还是确定要录。大家起了个大早，穿着厚厚的衣服跑到单位，等了半天，领导又告诉大家不录制了。接近40号人白白赶来，领导们都在家里休息。大家极其愤怒，我也相当愤怒。从来都不抱怨的我今天也相当有力的抱怨，我的抱怨并非是自己早早地白白的赶来，而是让所有人都白白赶来，本来技术上的老师们就对我们频道有很大的意见，经常所有的抱怨埋怨都发泄在我们干活人的身上，我们有冤难清。今天又发生了这样的龌龊事情，我感受到总监的不负责任不关心大家没有主见随心所欲。写着写着又有情绪了。一大早就让人糟心，很不舒服。

情绪是别人的，我无法控制。还是照顾好自己，在当下做最好的自己。接纳本来就是这样的人们，接纳本来就是这样的事件。后来，到中午十分已经非常平静了。

这是昨天的事情，今天补充写完。

【幸福三朵玫瑰】

昨日3朵玫瑰

今日1朵玫瑰

【幸福实修30天目标】

1、坚持一周练习一次

2、每天看书至少半个小时。

3、9点半前陪伴孩子上床讲故事睡觉

【幸福金句】 D38 #幸福实修#“冲突，很多时候，是因为对方做了什么说了什么，让我们陷入情绪。而当我们懂的觉察，懂的在每个一言一行中去看见更多真相：觉察我们的起心动念，觉察情绪带给我们怎样的提示，觉察我们有哪些局限性信念，觉察我们有没有在自己的身份上做事情，有没有清晰关系中的界线在哪里？觉察我们共同的价值观是什么？觉察自己真正想要的是什么？这时候，冲突带来的就是价值，而不是阻碍。”