2019/9/23

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081）重复运用积极的自我暗示

如何改变潜意识对情境的认定？有两种方法：一是通过意识重复性的自我暗示；二是通过行动。

一个人的乐观或悲观、快乐或痛苦，说到底都是一个人自我暗示的结果。只不过很多人并没有意识到自己在自我暗示。

我们想要过什么样的生活，就要赋予自己什么的暗示。暗示可以分为消极的和积极的，只要说过的没有安全感和存在感都是消极的。如果不愿意去改变，那就是一直在给自己消极的自我暗示。

而暗示是无法独立存在的，必须要依附于某个独立的角色上面，这个就是前面所说的要自己建立一个全新的角色，并赋予这个角色暗示性行为，这个就是自我暗示。

有两种人难以唤起自觉的自我暗示：

① 无法理解你所说的话的人。

② 不愿意去理解的人。

所以，愿意改变，才会改变。不愿意改变的人，哪怕把饭亲子喂到了嘴里也不会去改变的。

082）远离外界的消极暗示

暗示就形式而言，可分为外界暗示和自我暗示。所谓外界暗示是指暗示的发生有较强烈的外界诱发因素；而自我暗示是来源于人体自身，即自己把某种观念暗示给自己。

我们从刚出生开始就是一张白纸，任由这个世界给我们这张白纸添加任何他们想要给我们的色彩和图案。

为什么要远离外界的消极暗示？因为他们想要控制你，想要让你往他们所想的那样去做，想要掌控你的人生。

所以才需要远离外界的消极暗示，开启积极的自我暗示。

想要做什么，那就去做好了。不要害怕，也不要理会别人说的，只要你认为是正确的，那就去做，他们之所以会说，就是不愿意看到你在慢慢的变好。

积极的人生才是有意义的，去行动，改变自己。我的人生我做主

083）潜意识：重复定律和替换定律

其实我们更喜欢重复定律吧。因为重复能够让我们觉得很轻松，比如说我工作的时候，进行一些无意义的工作反而会让我感到轻松，毕竟不需要动用到大脑思考。

那替换定律，可以用移情这样来解释。那我们潜意识里的某个东西缺失了，那我们就会找相似的东西来进行移情。这也就是为什么有的男生在和曾经相爱的白月光分开后，后面找的女朋友都和曾经的恋人相似。

那这里做下笔记哈。

重复暗示的积极作用可归纳为以下七点：

① 只有重复才能消化知识，使其化为行动；

② 不断提高人的能力，用同样的能力可以完成更多同样的工作；

③ 单个过程会逐渐相互同步；

④ 我们的业务能力会不断地改善，我们将越发感到安全可靠；

⑤ 每次重复都会释放能量，它会增强创造力；

⑥ 增强敏感性，潜意识更加精确地工作，使你有更强的适应能力；

⑦ 不断地重复一个信念会使人相信它，继而坚信它。

如果你渴望你的内心世界有所改变，就要遵循潜意识替换定律。

084）自我暗示第二定律：内模拟定律

什么是内模拟，内模拟就是你内心在想身，你的表情和行为举止就表现什么。为什么会有一种说法是：你的表情泄露了你内心的想法。

这个就是内模拟。

由于内模拟的存在，可以说每个人都是自己的人生编剧、导演和演员，都在自编自导自演，让自己通过内模拟去扮演自己所需要的角色。那为了能让我们有更好的变化，在我们的内心一定要模拟自己很好，很开心，很乐观。你向往什么，你就内模拟什么。

当然内模拟也有分消极和积极的，那我们肯定是要追求积极的内模拟了。

美好的改变从行动开始，这个就是我们的课程一直以来的主旨。

085）如何提升积极暗示的效果

这一课就是我们的标题。方法论，在每个方法论下面阐述解释。

1）赋予自己想要的“角色”

2）画面/声音/肢体接触/行动，这些对潜意识的影响更直接更高效

3）让自己心情愉悦轻松，抛却杂念

4）不断地重复，重复能带来神奇的改变

其实每一个选择都意味着失去，虽然我们总是开玩笑说，“小孩子才做选择，我们当然是选择全都要了”。

实际上在成年社会里，每一次的选择都意味着失去，懂得放弃是一件很好的事情。

086）通过自我催眠实现积极自我暗示

自我催眠的目的在于实现积极的自我暗示。

总结下：这一课就是讲了自我催眠的好处，还有方法。

我觉的自我催眠就和冥想一样，可以慢慢的改变我们的内心世界。

所以时不时的去冥想是一项不错的选择。

087）潜意识的自我防卫机制

自我防御机制是自我面对有可能的威胁和伤害时一系列的反应机制。

这一课算是讲解了一个新的概念，为什么潜意识会有自我防御机制。我们之前说过的丈夫隐瞒妻子给自己的父母汇钱的例子，就是一个自我防御机制。

这个自我防御机制会让我们做出一些防御的行为，比如隐瞒、欺骗、反映大等等。

088）自我防御机制之“逃避机制”

这一课就是讲解“逃避机制”有哪些？

逃避机制是一种消极性的防卫，以逃避性和消极性的方法去减轻自己在挫折或冲突时感受的痛苦。这类防卫机制包括压抑、否定、退化、潜抑。

① 压抑：不愿意面对现实，蒙蔽自己

② 否定：否定现实

③ 退化：逃避现实，变成儿童无法自理

④ 潜抑：这个挺不好解释的，就是压抑自己的潜意识，然后作用于别人身上。

了解这个“逃避”是挺不错的，对我们的人际交往，与人之间的相处，有很大的好处。