今天早上做的是荷包蛋+燕麦片+玉米面三样合成的汤，再配上南瓜顶蒸菜，一顿简单美味得早餐。
一般情况下都是先把鸡蛋打进去，关小火，荷包蛋非常成功，今天在鸡蛋下锅的时候，我用勺子动了一下，一个鸡蛋清没有包住鸡蛋黄，做出的荷包蛋不成功，之前遇到这样的情况，我都是把好的给爱人，不成功的留给自己，这个看似不起眼的小事，在今天早上我有改变，脑海中冒出爱自己，凭啥自己就不能吃好的，其实爱人也没有说过啥，都是自己这样做的。今天我在思考这个行为背后有没有“不配得感”？有没有被“忽略感”？等等！
在课堂上院长和文聪老师都讲过爱自己，讲过行为背后隐藏的真正原因。这些都和自己小时候的教育有关系。包括妈妈现在还常说：“孝敬公婆是一理，尊敬丈夫是一层天。”所以在家里无形中对爱人就会有更多的照顾从而忽视自己。成长后，感觉之前对自己有点刻薄，今天的一个小小行为照见自己的成长。
爱自己，落实到行为中，从吃一个完整的荷包蛋开始。
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【原文摘录】不要再不想要的事上较劲，而要在想要的事上努力。
【概念转述】这句话的前提是在婚姻中要做到“不争不让”，文聪老师从下案例分析：儿子给妈妈买了按摩椅，儿媳抱怨没有给自己妈妈买。如果儿媳说：你给妈妈买了按摩椅真是一个孝顺的孩子。我妈妈最近身体有点弱，我需要给妈妈买点不亲(表达自己的需要)。直播间就有朋友发出来这样的一句话：不要再不想要的事上较劲，而要在想要的事上努力。
【个人体验】好多的时候，我们想要什么不直接说，而是让对方猜，这也是夫妻之间矛盾的导火索，今天在“两性关系与亲密之旅”课堂上，对这段讲解非常有感触，之前自己也常犯这样的错误，后来在咨询中，也常常遇到这样的问题，所以今天非常清晰。做为成长中的自己未来要多表达自己的需求而不是要求。
【行动体验】今天我在家，爱人还没有回来，我给爱人发信息：当我在家的时候，我想和你一起去散步。当我在家的时候，我需要你早点回家
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