在互联网如此发达的今天，我相信大多数人都曾听过“知识焦虑”，最值得一提的就是大家常说的罗振宇在贩卖焦虑，为了能够提升自己的能力，买了很多书、课程以及收藏了很多“干货”，可事实上我们依旧因为没时间、没精力、看不懂、记不住或者看不下去等理由将它们束之高阁，最后能力没有提升，反而越来越焦虑了。
针对这种情况，我们应该学会有效学习，那么如何才能进行有效学习呢?
在《这样读书就够了》中给了我们五大定理，下面我给大家进行转述并解释。
定理一：自我导向
随着个体的成熟，一个人的自我概念从依赖型的人格转为自我导向人格。成年人变得具有自我导向性，意味着成人学习者能够参与诊断自身的学习需求、规划、实施和评估自身的学习经验。所以，有效的成人学习应该强调主动参与，而非被动接受；应该强调互动和参与的研讨会，而非强调老师精彩讲授、学生认真接受的培训；应该强调一种学习氛围，使成人学习者得到认可、尊重和支持。总而言之，应该存在师生间相互交流、共同探索的精神。
定理二：关联经验
成人和青少年的另一个根本差异就是成人具有丰富的且不断增长的经验，这些经验应该作为学习资源供自己和他人使用。所以，有效的学习应该是基于学习者的经验、充分利用学习者经验的。实际上，利用学习者经验产生的效果比想象中更明显，方法也比想象中更多。
定理三：强调实践
无论在工作还是学习中，学习者的表现取决于他做此事的能力和意愿。能力水平和意愿水平的组合，被称作个体做此事的“准备度”，而成人的学习准备度更倾向于实用性。学习内容与他的社会角色、工作岗位、面对的问题关联度越强，他的学习准备度就越高。所以，强调实践，主要体现在“在用中学”和“在学中用”。选择学习内容时，首先要考虑“是否用得上”，判断学习效果的标准要考虑“是否用上了”。
定理四：聚焦于解决实际问题
随着个体的成熟，学习者的时间观念会发生一些变化，从知识的未来应用转向立即应用。因此成人学习更多的是以解决实际问题为目标的学习，而不是以解题和通过考试为目标的学习。成人学习没有必要过分追求理论的深入、体系的完善、细节的论证。学习者在解决实际问题的过程中搭建起的关联和系统，远比理论学习知识体系重要。
定理五：内在驱动
成人学习更多的是受到内在因素（希望解决问题、提升能力和自我实现）而非外在因素（如考试、考核、证书）的驱动。具备内在驱动力的成人学习者能够在学习中获得比运动和游戏更多的乐趣，因为他们不仅能在学习中体会到乐趣，在学习后更有实实在在的收益。
以上就是五种有效学习定理供大家参考，希望对你们有所帮助。
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